Winsor Pilates® yra pilateso forma, kurią sukūrė Mari Winsor ir parduoda Guthy-Renker Corporation. Jis grindžiamas pilateso technikomis, siekiant sustiprinti kūno šerdį, taip pat formuoti ir tonizuoti. „Winsor Pilates®“ reklama dažnai pabrėžia jos svorio deginimo galimybes; žmonių sėkmingai numesti svorio naudojant Winsor Pilates® sekasi įvairiai. Daugeliui žmonių Winsor Pilates® pranašumas yra tas, kad pratimus galima atlikti namuose, naudojant mokomuosius vaizdo įrašus, todėl tai yra patogu žmonėms, kurių grafikas yra užimtas.
Pilatesą XX amžiaus pradžioje sukūrė vokietis Josephas Pilatesas, kuris suprato, kad kūno šerdies stiprinimas gali duoti daugiau naudos sveikatai. Pats Pilatesas savo treniruotėms naudojo įvairius pasipriešinimo treniruoklius ir dirbo su žmonėmis individualiai. Iš pradžių pratimai buvo sukurti reabilitacijai, o vėliau XX amžiuje buvo pritaikyti kaip mankštos technika. Sertifikuotų pilateso instruktorių galima rasti visame pasaulyje, siūlančių įvairius Pilateso užsiėmimus ir individualias konsultacijas. Kai kuriose iš šių užsiėmimų daugiausia dėmesio skiriama grindų darbui, visiškai vengiant Pilateso treniruoklių.
Tikimasi, kad „Winsor Pilates®“ žmonės dirbs su grindimis, tačiau jie taip pat dirba su „Sculpting Circle“ – Pilateso įrankiu, skirtu suteikti didesnį pasipriešinimą treniruotės metu. Mari Winsor taip pat sukūrė techniką, vadinamą dinamine seka. Ši technika apdoroja tam tikras raumenų grupes tam tikra tvarka, kuri yra sukurta siekiant maksimaliai padidinti treniruotės poveikį. Winsor teigia, kad po kelių savaičių Winsor Pilates® treniruočių žmonės pamatys pastebimą skirtumą.
Nors Winsor Pilates® tikrai gali būti naudinga pagrindinei jėgai ir raumenų tonizavimui, tai nėra ideali mankštos forma. Kiekviena treniruotė trunka apie 20 minučių, o treniruotės paprastai nepasiekia aerobinio etapo, o tai reiškia, kad širdies susitraukimų dažnis nėra padidėjęs. Idealiu atveju mankštintojai Winsor Pilates® programą turėtų derinti su važinėjimu dviračiu, bėgimu ar kitais aerobiniais pratimais, kad įgytų gerą formą. Žmonės, norintys naudoti Winsor Pilates® kaip riebalų deginimo priemonę, taip pat turėtų žinoti, kad Mari Winsor turi atskirą mitybos planą, kurį ji rekomenduoja, o jos žinomi klientai naudojasi įvairiomis mankštos programomis norimiems rezultatams pasiekti.
„Winsor Pilates®“ mokomųjų vaizdo įrašų ir įrangos galima įsigyti įmonės svetainėje arba per Guthy-Renker Corp. Pradinių vaizdo įrašų rinkinio kainos skiriasi; jei norite sumedžioti nuolaidų, galite patikrinti naudotų kopijų sendaikčių ir perpardavimo parduotuvėse.