Žaliosios arbatos detoksikacija apima žaliosios arbatos vartojimą, kuris padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Nors terminas detoksikacija dažniausiai siejamas su gaubtinės žarnos valymu, šis tipas gali nepadidinti tuštinimosi ar paveikti atliekų šalinimo. Iš esmės, tipiškos žaliosios arbatos detoksikacinės dietos veikia ląstelių lygmeniu, kad būtų išvengta laisvųjų radikalų daromos žalos ląstelėms.
Žalioji arbata yra žinoma kaip stiprus antioksidantas, kuris neutralizuoja laisvųjų radikalų žalą ląstelėms. Laisvųjų radikalų yra kiekvieno žmogaus organizme. Aplinkos veiksniai, tokie kaip oro tarša, taip pat gali turėti įtakos laisvųjų radikalų kiekiui. Kiti trukdantys veiksniai gali būti nesveiki mitybos įpročiai, rūkymas ir alkoholio vartojimas.
Laisvieji radikalai perima sveikas ląsteles ir greitai dauginasi. Kai ląsteles atakuoja laisvieji radikalai, jos nebegali atjauninti ir gydyti kūno. Žaliosios arbatos detoksikacija, turinti antioksidacinių savybių, apsupa laisvųjų radikalų perimtas ląsteles ir slopina jų dauginimąsi.
Ląstelių lygiu žaliosios arbatos detoksikacija gali užkirsti kelią nuolatiniam sveikų ląstelių ir DNR pažeidimui. Laisvieji radikalai susijungs su sveika ląstele, kad gautų elektroną bet kokia kaina. Suporuoti laisvieji radikalai gali sukelti energijos praradimą, ląstelių mirtį ir padidinti odos senėjimą. Ligos, kurios gali būti susijusios su laisvųjų radikalų pažeidimu, yra Alzheimerio liga, vėžys ir depresija.
Žaliosios arbatos detoksikacija gali būti veiksminga dėl EGCG kiekio arbatos lapuose. EGCG arba epigalokatechin-3-galatas paprastai matuojamas miligramais, o sumos paprastai spausdinamos ant papildų etikečių arba arbatos pakuočių. Viename puodelyje žaliosios arbatos gali būti nuo 20 iki 35 mg EGCG. Ši medžiaga gali būti svarbi dėl savo antioksidacinių savybių ir veiksmingumo, kuris, kaip manoma, yra 100 kartų stipresnis už vitaminą C ar vitaminą E.
Oficialių šio tipo detoksikacijos gairių nėra. Kai kurie šalininkai siūlo kasdien suvartoti nuo trijų iki keturių puodelių žaliosios arbatos, kuri papildo racioną iki 140 mg EGCG. Buvo atlikti klinikiniai tyrimai, kurių rezultatai buvo teigiami, kai dalyviai kiekvieną dieną suvartojo daugiau nei 600 mg EGCG.
Gali būti sunku suvartoti pakankamai užplikytos žaliosios arbatos, kad detoksikuotų organizmą ir kovotų su laisvųjų radikalų daroma žala. Žaliosios arbatos papilduose gali būti didesnė EGCG koncentracija, todėl jie turi didesnį detoksikacinį poveikį. Papildai taip pat pasisavinami kitaip nei natūrali žalioji arbata, todėl užplikytos žaliosios arbatos ir papildų derinimas gali būti veiksmingesnis pasirinkimas.
Žaliosios arbatos papilduose gali būti kitų ingredientų nei arbata. Šiose kapsulėse gali būti stimuliatorių, natūralių vidurius laisvinančių ir kitų žolelių, padedančių pašalinti toksinus. Nors žalioji arbata paprastai laikoma saugia visiems, vaistažolės, didinančios širdies ritmą, gali sukelti žalingą šalutinį poveikį, jei yra širdies liga ar kita liga. Vidurius laisvinantys vaistai taip pat gali turėti neigiamą poveikį organizmui, pavyzdžiui, dehidrataciją ir priklausomybę. Dėl šios priežasties, pradedant šią detoksikaciją, reikia būti atsargiems.