Yra įvairių pranešimų apie savęs hipnozės veiksmingumą savigarbai stiprinti. Nors daugelis asmenų praneša apie teigiamus rezultatus, esama tam tikro skeptiškumo dėl metodų veikimo mechanizmo. Kai kurie ekspertai mano, kad neapmokyti asmenys nesugeba veiksmingai užhipnotizuoti savęs, o pagerėjęs pasitikėjimas savimi yra dėl savirealizacijos šališkumo. Nepriklausomai nuo to, ar pats savęs hipnozės mechanizmas yra veiksmingas, atrodo, kad naudojant šiuos metodus galima gerinti savigarbą. Tačiau asmenys, besikreipiantys į terapiją, turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad bet kokia psichologinio gydymo forma labai priklauso nuo paciento imlumo; ne visi metodai tinka visiems.
Savęs hipnozė savigarbos gerinimui veikia individo pasąmonėje implantuojant ego stiprinančius pasiūlymus. Pacientai patenka į transą ir kartoja sau keletą pasiūlymų, kurių kiekvienas yra susijęs su sritimi, kurioje jiems trūksta pasitikėjimo. Pavyzdžiui, asmuo, kuris nepasitiki savo išvaizda, gali manyti, kad jis yra patrauklus. Kiti pasiūlymai gali apimti bendresnius savigarbos aspektus. Siūlymai kartojami keletą kartų, kai pacientas yra savęs sukeltas transo būsenoje, kad pranešimai būtų geriau įterpti į pasąmonę.
Be žodinių pasiūlymų, kai kurios savigarbos technikos savihipnozė apima pasitikėjimo savimi vizualizavimą. Asmenys turėtų stengtis sukurti vaizdus apie situacijas, kuriose jie labai didžiuojasi savimi, pavyzdžiui, laimėję apdovanojimą ar atlikę didelį žygdarbį. Tai dažnai padeda žmonėms įsivaizduoti įvykius, įvykusius jų praeityje, nes tai leidžia patirti pilnesnį, konkretesnį pasididžiavimo ir pasitikėjimo jausmą. Kai pasiūlymai ir vizualizacijos pakankamai kartojami, pacientams pavedama išsivaduoti iš savo transo. Jei reikia, gydymas gali būti tęsiamas reguliariai.
Nemažai ekspertų abejoja savęs hipnozės pagrįstumu sprendžiant savigarbos problemas, tačiau daugumai žmonių reikia išsamaus mokymo, kad galėtų užhipnotizuoti save. Žmonės, bandantys gydytis be formalaus mokymo, gali net nežinoti, ar jie nepateko į transą. Tai paskatino kai kuriuos tyrėjus manyti, kad teigiami savihipnozės rezultatai, siekiant pagerinti savigarbą, ypač tarp visuomenės, yra gaunami naudojant ne hipnozės mechanizmus.
Kai kurie žmonės mano, kad terapija veikia per pasąmonę, o ne hipnozę. Pagrindinis šių dviejų mechanizmų skirtumas yra tas, kad perduodant pasąmonę pacientas nėra transo būsenoje; dažnas pasiūlymų kartojimas minimalaus pažinimo apdorojimo būsenose leidžia pasiūlymams patekti į pasąmonę. Kiti galėjo pasiekti savo rezultatų dėl savirealizacijos šališkumo – jie įsitikino, kad savigarbos metodai veikia ir elgiasi taip, kaip jie tikisi.