Kiekvienas, net ir trumpą laiką praleidžiantis laiką saulėje, gali pasinaudoti tam tikra apsauga nuo UV spindulių. Apsauga nuo UV spindulių apima chemines formules, drabužius ir akinius, skirtus apsaugoti odą ir akis nuo žalingų UV spindulių. Pirmasis žingsnis renkantis tinkamą UV apsaugą prasideda nuo UV spindulių supratimo.
Saulė skleidžia ultravioletinius spindulius, kurie yra šviesos energijos rūšis. Šiuos spindulius galima suskirstyti į tris skirtingas kategorijas: UVA, UVB ir UVC. Ir UVA, ir UVB spinduliai yra susiję su odos ląstelių pažeidimu ir padidina odos vėžio riziką. Nors UVC spinduliai gali pakenkti odai ir yra laikomi pavojingiausiais iš ultravioletinių spindulių, juos visiškai sugeria ozono sluoksnis. Taigi jie nepasiekia Žemės paviršiaus ar odos.
Labiausiai paplitęs patarimas, susijęs su apsauga nuo UV spindulių, yra vengti gulėti saulėje; saulės vonios nėra gerai odai. Daugelis ekspertų rekomenduoja kasdienėje veikloje dalyvauti patalpose nuo maždaug 10 iki 4 val., nes tada saulės spinduliai yra intensyviausi. Kai šiuo paros metu žmogus privalo dalyvauti lauko veikloje, protinga dėvėti plačiabrylę skrybėlę, ilgomis rankovėmis ir kojų apdangalą, pavyzdžiui, ilgas kelnes ar ilgą sijoną. Šie dalykai gali apsaugoti nuo UV spindulių.
Apsauga nuo saulės gali atlikti svarbų vaidmenį apsaugant nuo UV spindulių. Dažniausiai geriausia rinktis kremą nuo saulės, kuris siūlo plataus spektro apsaugą; tai reiškia, kad apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių. Paprastai rekomenduojamas SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra 15. Apsaugos nuo saulės faktorių galima rasti kremų nuo saulės ir kitų produktų etiketėse; tai rodo, kiek laiko žmogus gali būti saulėje ir nenusidegti dėvėdamas gaminį. Tie, kurių oda yra labai šviesi arba kurie lengvai nusidegina, gali geriau naudoti didesnį SPF.
Nors daugelis žmonių prisimena dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, daugelis pamiršta apsaugoti savo lūpas ir akis nuo UV spindulių, tačiau šios vietos taip pat yra pažeidžiamos. Todėl verta naudoti ir lūpų tinklelį, renkantis tokį, kurio SPF ne mažesnis kaip 15. Daugelyje lūpų dažų ir lūpų blizgių šiuo tikslu yra pridėta apsaugos nuo saulės. Taip pat verta nešioti apgaubiančius akinius nuo saulės, kurie visiškai apsaugotų nuo UV spindulių, nes akys yra ypač pažeidžiamos. UV spinduliai gali pažeisti tinklainę ir netgi padidinti kataraktos atsiradimo tikimybę senstant.