Prakaitavimas yra natūralus kūno būdas atvėsinti. Nors gali atrodyti, kad dėl prakaito ar prakaito tampame karštesni, ypač šiltomis dienomis, be prakaito, mes negalėtume toleruoti šilumos, kurią gamins mūsų kūnas.
Mes prakaituojame, kad išlaikytume normalią kūno temperatūrą, kuri yra 98.6° Farenheito (37° Celsijaus). Jei netektume šios kūno funkcijos, karštu oru galėtume patirti šilumos smūgį.
Pagalvokite apie visą maistą, kurį organizmas suvartoja kiekvieną dieną. Tai reikia kažkaip sudeginti. Deginant šį maistą organizme išsiskiria šiluma, dėl kurios mūsų smegenys pradeda natūralų kūno vėsinimo procesą. Žmogaus kūno viduje yra ilgi, besisukantys ląstelių vamzdeliai, žinomi kaip prakaito liaukos. Mūsų odos kraujagyslės atsiveria ir skystis išsiskiria per mūsų poras.
Mūsų kūne yra apie 2 milijonai prakaito liaukų. Galbūt to nesuvokiame, bet prakaituojame net šaltą dieną ir nieko ypač įtempto nedarome. Kūnas yra du trečdaliai vandens, todėl kasdien prakaituodami netenkame didelio jo kiekio. Štai kodėl taip svarbu kasdien išgerti maždaug 2 litrus vandens, kad būtų galima atstatyti prarastus skysčius.
Yra du skirtingi prakaito liaukų tipai: Eccrine ir Aprocrine liaukos. Eccrine yra labiau paplitusi iš šių dviejų ir randama tokiose kūno dalyse kaip kakta, delnai ir pėdų padai. Aprocrine galima rasti pažastyse ir plaukų folikulų galuose.
Pats prakaitas susideda iš skirtingų elementų. Labiausiai paplitę elementai yra vanduo ir natris, kitaip dar vadinama druska. Kartais prakaitavimas gali būti mažas – tai atsitinka, kai vėsu ir ilsimės. Didesnė prakaito gamyba atsiranda esant labai karštam orui arba mankštinantis. Didelėje gamyboje yra apie 20 procentų daugiau natrio nei mažame prakaito produkte.
Taip pat skiriasi cheminiai elementai, kai prakaituojame. Prakaitas, išsiskiriantis per aprokrinės liaukas arba pažastyje, bus tirštesnis ir galbūt gelsvos spalvos. Taip yra todėl, kad jame yra riebalų rūgščių ir baltymų. Būtent tokio tipo prakaitas po rankomis kartu su antiperspirantais drabužius gali pageltonuoti. Atkreipkite dėmesį, kai dezodorantus tepame tik ant pažastų, kad būtų išvengta Aprocrine prakaito kvapo. Prakaitas iš tikrųjų yra bekvapis, tačiau kai jis pradeda irti ir jį užpuola bakterijos, kvapas gali būti nemalonus.
Šalyse su karštu klimatu, pavyzdžiui, Indijoje, žmonės suvartoja daug daugiau druskos, nei būtų laikoma sveika. Galima daryti prielaidą, kad taip yra todėl, kad prakaituodami jie netenka daug cheminių medžiagų, tokių kaip druska. Prakaitavimas, nors kartais ir gėdingas, yra natūrali kūno funkcija, labai svarbi mūsų išlikimui.