Ryšys tarp prakaitavimo ir fizinio krūvio yra žinomas aktyviems žmonėms. Iš tikrųjų yra naudingų priežasčių, kodėl padidėjęs judėjimas, pavyzdžiui, mankšta, sukelia prakaitavimą ar prakaitavimą. Štai kodėl žmonės prakaituoja mankštindamiesi ir kodėl tai yra svarbi kūno funkcija.
Svarbiausia suprasti, kad prakaitavimas yra kūno būdas suaktyvinti mechanizmą, padedantį palaikyti kūno temperatūrą tokioje riboje, kuri yra priimtina veiksmingai funkcionuoti. Kai kūnas pradeda prakaituoti, tai yra signalas, kad tam tikri dirgikliai padidino bendrą kūno temperatūrą tiek, kad įsijungia automatinis vėsinimo procesas. Aušinimo procesas prasideda signalu, siunčiamu iš smegenų į prakaito liaukas, kurios yra visame kūne. Kai liaukos sukuria drėgmę, prakaitas išsiskiria per prakaito liaukas ir pakyla į išorinį odos sluoksnį.
Šiuo metu prakaitavimo proceso metu kūnas pradės naudoti šilumos ar energijos perteklių, kad išgarintų prakaitą iš jūsų kūno. Kai tai įvyksta, drėgmė, kuri jau prakaitavo per odą, pradeda džiūti, o naujo prakaito gamyba pradeda mažėti, nes kūnas pradeda vėsti. Tiesą sakant, prakaitavimas vėsina kūną, priversdamas perteklinę šilumą nukreipti į konkrečią užduotį – išgarinti išorinę drėgmę.
Prakaito liaukos yra visame kūne. Didelė prakaitavimo liaukų koncentracija yra ant pėdų padų ir delnų. Dėl prakaitavimo, kaip kūno palaikymo priemonės, efektyvumo buvo sukurta daugybė pratimų, kurie yra specialiai sukurti prakaitavimui skatinti ir tam tikroms raumenų grupėms dirbti.
Nors daugelis žmonių mano, kad prakaitavimas yra kūno kvapo priežastis, faktas yra tas, kad pats prakaitas neturi kvapo. Prakaitavimo metu prakaito liaukų sukurta drėgmė susimaišo su riebalais arba aliejumi, kuriuos taip pat gamina kūnas, ir nusėda odos porose. Prakaito ir riebalų derinys pritraukia ant odos paviršiaus esančias bakterijas, kurios sukelia kvapą, kai bakterijos pradeda vartoti mišinį. Kasdienis dušas ar vonios paprastai yra viskas, ko reikia norint pašalinti iš organizmo bakterijas ir likusius riebalų pėdsakus, nors daugelis žmonių taip pat pasirenka dezodorantą ar antiperspirantą.