Kartais žmonėms vaikštant, mankštinantis ar veikiant karščiui jaučiamas kojų niežulys. Egzistuoja daugybė priežasčių, kodėl vaikščiojant niežti kojos; jei tai pasikartojanti problema, galbūt norėsite kreiptis į gydytoją. Kai niežti kojas, atkreipkite dėmesį į niežėjimo sąlygas, pvz., pratimų tipą, temperatūrą ir orą. Šie patarimai gali padėti gydytojui išsiaiškinti problemos priežastį.
Dažniausia kojų niežėjimo priežastis vaikštant yra cholinerginė dilgėlinė, išgalvotas terminas, reiškiantis padidėjusią kūno temperatūrą, dėl kurios jūsų kūnas reaguoja su niežuliu, šilta oda ir nelygiais dilgėliniais. Jei šiltu oru, pirtyje ir kitomis šiltomis sąlygomis niežti kojas, tai gali būti, tačiau dėl to turėtumėte pasitarti su gydytoju. Antihistamininių vaistų vartojimas gali padėti suvaldyti reakciją ir jaustis patogiau.
Jei kojas niežti dėl cholinerginės dilgėlinės, gali tekti pakoreguoti pratimų rutiną. Turėtumėte nutraukti pratimą, dėl kurio niežti, ir pakoreguoti treniruočių tvarką bei drabužius, kad jūsų kūnas būtų patogiau. Taip pat gali būti naudinga mankštintis anksti ryte arba vėlai vakare, kai temperatūra paprastai būna vėsesnė. Taip pat stenkitės vengti drėgmės, nes tai gali padidinti reakcijos sunkumą.
Kai kuriais atvejais kojos niežti kaip reakcija į jūsų dėvimus drabužius. Reakciją rečiausiai sukelia medvilniniai drabužiai, todėl vaikščiodami galite pereiti prie laisvų medvilninių kelnių ar šortų. Kai kurios sintetinės medžiagos gali sukelti reakciją, o kartais niežti kojas dėl pesticidų ir dažų likučių audinyje, iš kurio gaminamos kelnės. Jei pastebėjote, kad niežti kojas, kai dėvite naujas kelnes, išplaukite jas ir dar kartą pabandykite mankštintis, kad pamatytumėte, ar tai pašalina problemą.
Retais atvejais kojos niežti dėl alerginės reakcijos į ką nors, ką valgėte. Tai žinoma kaip fizinio krūvio sukelta anafilaksija ir gali būti labai rimta. Tačiau alerginę reakciją lydės pasunkėjęs kvėpavimas, viso kūno išbėrimas, pykinimas ir kartais vėmimas, todėl lengva atskirti nuo gerybinių kojų niežėjimo priežasčių. Jei kenčiate nuo sunkios alerginės reakcijos, ji bus akivaizdi; Jei turite receptą epinefrinui gydyti, pavyzdžiui, bičių įgėlimus, naudokite jį. Kitu atveju pasveikinkite praeivį ir paprašykite pagalbos bei būtinai nurodykite, ar manote, kad turite alerginę reakciją.