Vitaminas D turi daug naudos sveikatai, o vitaminai D2 ir D3 yra naudingiausios vitamino D formos odos sveikatai. Vitamino D kremas ar papildai gali būti veiksmingas odos sutrikimų, tokių kaip psoriazė, gydymas. Gydymas vitaminu D taip pat gali padėti ištaisyti odos pažeidimus, užkirsti kelią infekcijoms per odos pažeidimus ir atjauninti odą.
Vienas iš labiausiai žinomų vitamino D naudojimo būdų odos sveikatai yra psoriazės gydymas. Psoriazės simptomai yra odos niežulys ir pleiskanojimas, kurį galima išgydyti ir išvengti vietiškai naudojant receptinį vitamino D kremą arba vartojant receptinius vitamino D papildus. Vitaminas D3 yra pageidautinas gydant odos ligas, nes jam trūksta kitų gydymo būdų, pavyzdžiui, steroidų, šalutinio poveikio.
Vitaminas D3 pasižymi ypač stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis, todėl kremai ir losjonai, kurių sudėtyje yra vitamino D, skirti odai veiksmingai gydyti nudegimus, odos pažeidimus ir odos pažeidimus, pvz., strijas. Antioksidacinis vitamino D poveikis gali užkirsti kelią odos pažeidimams ir priešlaikiniam odos senėjimui, kai jis vartojamas su papildais ar dieta. Kai kurie kenčiantys nuo odos sutrikimų taip pat pastebėjo, kad simptomai palengvėjo atsargiai ir subalansuotai būdami saulėje.
Kai kurie mokslininkai teigia, kad vitaminas D, absorbuojamas esant ribotam saulės spindulių poveikiui, gali užkirsti kelią odos pažeidimams ir saulės nudegimui, nes stiprina odą ir sumažina nudegimų tikimybę. Šios teorijos priešininkai remiasi tyrimais, rodančiais, kad per didelis saulės poveikis greičiausiai yra pagrindinė daugelio odos vėžio atvejų priežastis. Šis klausimas sukelia didelių nesutarimų mokslo bendruomenėje, o dauguma medicinos specialistų pataria visiems, kuriems gresia odos vėžys, riboti saulės spindulius ir vartoti vitamino D papildus, kad išvengtumėte vitamino D trūkumo.
Manoma, kad vitamino D trūkumas yra autoimuninių ligų, kaulų ligų, vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų priežastis. Be vitamino D naudos odai, tyrimai rodo, kad vitamino D papildai gali padėti išvengti krūties, gaubtinės žarnos, kiaušidžių ir prostatos vėžio. Mitybos ekspertai rekomenduoja 200 tarptautinių vienetų (TV) vitamino D per dieną jaunesniems nei 50 metų suaugusiems ir 400 TV per dieną 50–70 metų amžiaus žmonėms. Kiekvienas 71 metų ar vyresnis turėtų padidinti vitamino D suvartojimą iki 600 TV per dieną.
Natūralių vitamino D šaltinių odai yra nedaug, o labiausiai paplitęs maisto šaltinis yra spirituotas pienas. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino D, yra jautienos kepenys, sūris, menkių kepenų aliejus, kiaušinių tryniai ir žuvis. Geriausias vitamino D šaltinis yra saulė, tačiau neapsaugotas ultravioletinių saulės spindulių poveikis gali padidinti odos vėžio riziką.