Geriausia dieta nuo viduriavimo paprastai yra paprasta dieta, sudaryta iš skysčių ir švelnaus maisto. Tradiciškai bananų, ryžių, obuolių padažo ir skrebučio (BRAT) dieta naudojama viduriavimui, darant prielaidą, kad nėra kitų simptomų arba kad visi kiti virškinimo trakto simptomai išnyko. Visi šie maisto produktai yra švelnūs skrandžiui ir juose yra mažai skaidulų, todėl viduriavimas gali pablogėti.
Skysčių, kurių galėjo netekti dėl skysčių pertekliaus išmatose, papildymas yra pirmasis bet kokios dietos nuo viduriavimo žingsnis. Tai galima padaryti geriant daug vandens arba komerciškai paruoštų rehidratacijos skysčių. Šiuo laikotarpiu reikėtų vengti gaiviųjų gėrimų ir kitų gėrimų, nes kofeinas turi diuretikų poveikį ir yra susijęs su dehidratacija.
Tiems, kurie stipriai viduriuoja arba dažnai vemia kartu su laisvomis išmatomis, gali prireikti hidratuoti naudojant papildomas priemones. Vaistažolės ar vaistai gali būti naudojami siekiant užkirsti kelią vėmimui, kad skysčiai neliktų, arba vandens piliulės kartais gali būti įterptos į tiesiąją žarną. Maudymasis vonioje taip pat gali padėti, nes dalis vandens susigeria per odos poras. Labai sunkiais atvejais skysčių gali reikėti leisti į veną ligoninės aplinkoje.
Be skysčių vartojimo, labiausiai paplitusi dieta nuo viduriavimo apima įvairius švelnius maisto produktus, kurie yra lengvai virškinami. BRAT dieta yra vienas iš pavyzdžių, nors tai nėra vienintelė. Svarbu atsiminti, kad bet kuriame maiste turi būti mažai skaidulų. Pieno produktai taip pat dirgina žarnyną, todėl jų reikėtų vengti.
Kai viduriavimas išnyksta ir visi kiti simptomai išnyksta, maistas gali būti lėtai įtraukiamas į dietą. Pirmoje vietoje turėtų būti grūdai ir baltymai, o po to – sunkiau virškinami skaiduliniai vaisiai, daržovės ir pieno produktai. Jei viduriavimas atsinaujina, nustokite valgyti pažeidžiantį maistą. Norėdami nustatyti, kurie maisto produktai sukelia problemų, vienu metu į racioną įtraukite tik vieną naują maistą. Vaikai turėtų laikytis viduriavimo dietos šiek tiek ilgiau nei suaugusieji, kad išvengtumėte simptomų pasikartojimo.
Diarėja dažniausiai atsiranda valgant tam tikrą maistą arba dėl nedidelės bakterinės ar virusinės infekcijos ir paprastai greitai praeina. Jei simptomai išlieka arba viduriavimą lydi šaltkrėtis, kūno skausmai, vėmimas, pykinimas ar karščiavimas, reikia pranešti gydytojui. Mažiems vaikams ypač gresia dehidratacija, kuri gali būti rimta problema jaunesniems nei penkerių metų vaikams.