Geriausia dieta nuo nevaisingumo yra maisto produktų, kuriuose gausu maistinių medžiagų iš visų maisto produktų grupių. Moterys ir vyrai, kuriems sunku pastoti, turėtų pasirūpinti, kad kasdien valgytų daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, liesos mėsos ir pieno produktų. Vandens suvartojimas taip pat svarbus, todėl patariama išgerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių per dieną. Gydytojai rekomenduoja moterims vartoti prenatalinius vitaminus, be sveikos mitybos ir hidratacijos. Daugumai žmonių neįmanoma tobulai maitintis kiekvieną dieną, o vitaminai padės kompensuoti trūkstamas maistines medžiagas.
Moterys, kurios aktyviai bando pastoti, turėtų atkreipti dėmesį į maistą, kuris gali sumažinti vaisingumą. Reikia stengtis apriboti per daug perdirbtą maistą, dirbtinius saldiklius, soją, žuvį, kurioje yra daug gyvsidabrio, ir mėsą. Yra tyrimų su gyvūnais, įrodančių, kad per didelis baltymų kiekis maiste gali sumažinti vaisingumą padidindamas amoniako kiekį, tačiau su žmonėmis tyrimų neatlikta. Kadangi daugelis baltymų šaltinių taip pat yra geležies, būtinos vaisingumui mineralinės medžiagos, šaltiniai, moterys, norinčios pastoti, turėtų ir toliau vartoti baltymus. Kai kurie ekspertai rekomenduoja, kad kai kurie baltymai būtų iš augalinių šaltinių, o ne tik gyvūninės kilmės baltymai. Sojos pupelės paprastai laikomos sveiku augalinių baltymų šaltiniu daugumai žmonių, tačiau jos sumažina dviejų hormonų, reikalingų ovuliacijai, kiekį.
Vyrams, norintiems laikytis dietos nuo nevaisingumo, gali būti naudinga vartoti tuos pačius maistinių medžiagų turinčius maisto produktus, rekomenduojamus moterims. Vienas iš svarbiausių mineralų vyrų vaisingumui yra cinkas. Vyrams, kurie valgo maistą, kuriame gausu cinko, arba kasdien vartoja papildus, kurių sudėtyje yra cinko, gali padidėti spermatozoidų skaičius ir testosterono kiekis. Du geriausi cinko šaltiniai yra austrės ir vėžiagyviai. Nevaisingi vyrai turėtų visiškai vengti sojos, nes ji gali trukdyti cinko pasisavinimui jų kūne.
Be sveikos mitybos, yra keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padidinti vyrų ir moterų vaisingumą. Reikėtų vengti bet kokio tabako vartojimo, nes jis gali padidinti persileidimo riziką ir pakenkti vaisingumo vaistų naudai. Kofeinas nedraudžiamas bandant pastoti, tačiau tyrimai parodė, kad vaisingumas mažėja vartojant per daug. Antsvoris ar per mažas svoris taip pat nepadės pastoti vyrams ar moterims, o sveika mityba gali išspręsti bet kurią problemą.
Sveikos mitybos laikymasis nuo nevaisingumo negarantuoja, kad pastos, nors tyrimai parodė, kad tai gali padidinti tikimybę. Poros, turinčios problemų dėl pastojimo, turėtų pasikalbėti su savo gydytojais apie nevaisingumo priežastis. Vien dietos gali nepakakti sėkmingai pastoti, priklausomai nuo pagrindinės problemos. Dėl tokių būklių kaip užsikimšę kiaušintakiai, endometriozė ir kitos problemos gali prireikti medicininio gydymo prieš pastojant.