Raumenų skausmą gali sukelti daugybė dalykų. Skausmas gali atsirasti, kai sužalojimas ar įtampa paveikia tam tikrus kūno raumenis. Per didelis pratimas gali sukelti raumenų skausmą ir pervargimą. Rimtesnės situacijos gali būti atskleistos per medicininę diagnozę, susijusią su infekcija arba įvairiomis ligomis ar sutrikimais.
Acetaminofenas arba ibuprofenas yra nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, kurie gali palengvinti skaudančius raumenis. Uždėjus ledą ar šaltus kompresus iškart po traumos, galima sumažinti patinimą ir numalšinti skausmą. Karštų kompresų uždėjimas gali nuraminti, jei po kelių dienų raumuo vis dar skauda. Taip pat galima įsigyti gydomųjų kremų ir įtrinti juos į pažeistą vietą. Priklausomai nuo įsigyto kremo tipo, jis paliks karšto ar šalčio pojūtį raumenyse ir padės sumažinti skausmą.
Reguliarus pratimas ir tempimas padidina skausmingų raumenų jėgą ir lankstumą. Vandens aerobikos pratimai suteikia kūnui tolygų pasipriešinimą ir mažiau apkrauna raumenis. Joga yra didelė nauda skaudantiems raumenims. Tai gali padėti sukurti viso kūno koncentraciją, lankstumą ir jėgą. Gali prireikti fizinės terapijos, kuri padėtų nukreipti tam tikras sritis tam tikrais tonizuojančiais pratimais ir sustiprinti susilpnėjusius raumenis.
Tinkamas poilsis leidžia kūnui atsigauti ir taip pat gali palengvinti skaudančius raumenis. Gilus kvėpavimas ir meditacija gali išvalyti protą ir pašalinti stresą iš kūno. Kai patiriame stresą, mūsų kūno raumenys įsitempia ir sukelia skausmą. Mirkymas šiltoje vonioje ar skausmingos vietos masažas padidins deguonies tekėjimą į kraujotaką raumenų viduje, skatindamas natūralų gijimo procesą.
Sunkios sveikatos būklės, ligos ir vaistai gali sukelti raumenų skausmą. Jei organizme trūksta elektrolitų pusiausvyros arba yra per mažai kalio ar kalcio, gali skaudėti raumenis. Skysčių, kurių sudėtyje yra elektrolitų, gėrimas gali padėti atkurti kūno pusiausvyrą. Tinkamai valgydami subalansuotą mitybą arba kasdien vartodami vitaminų ir mineralų papildus, galite pašalinti bet kokį kalio ar kalcio trūkumą.
Tokios ligos kaip fibromialgija, vilkligė, rabdomiolizė, polimiozitas ir rheumatica polymyalgia gali sukelti stiprų raumenų skausmą. Virusinės ir bakterinės infekcijos gali sukelti įvairius viso kūno raumenų skausmus. Šios infekcijos gali būti gripas, maliarija, Laimo liga, abscesas, poliomielitas, trichineliozės ir Uolinių kalnų dėmėtoji karštligė. Visos šios sveikatos būklės turėtų būti aptartos su medicinos specialistu, kad nuspręstų, kuris gydymas yra geriausias kiekvienai situacijai.