Geriausia spausdinimo poza demonstruojama sėdint tiesiai prie stalo, atpalaidavus pečius ir pėdas ant grindų. Svarbu laikytis teisingos laikysenos, ypač tiems, kurie kasdien praleidžia valandas rašydami tekstą. Taip galite išvengti pasikartojančių stresinių sužalojimų, tokių kaip riešo kanalo sindromas.
Taisyklingai spausdinimo laikysenai reikalinga kokybiška, reguliuojama kėdė. Kėdė turi palaikyti juosmenį. Nugaros atrama turi būti suformuota taip, kad būtų galima normaliai išlinkti stuburą sėdint. Kėdės aukštis reguliuojamas, kad kojos galėtų atsiremti į grindis arba kojų atramą. Mažiau spaudžiamas stuburas, kai pėdos yra plokščios ant grindų.
Kai kurie žmonės mano, kad geriausia spausdinimo laikysena yra šiek tiek atlošta padėtis, kuri yra lengvesnė ant nugaros. Svarbu nepamiršti, kad ši padėtis gali pridėti streso kaklui ir pečiams, jei reikia daugiau pasiekti. Nepriklausomai nuo to, ar naudojami ar ne, rankos turi likti mašinintojo šonuose. Kėdė taip pat turi būti ant ratų, kad būtų lengviau judėti.
Klaviatūra ir dėklas turi būti sureguliuoti taip, kad būtų patogu. Alkūnės gali būti sulenktos ne daugiau kaip 90 laipsnių ir prigludusios prie kūno, kad būtų geriausia spausdinti. Rašymo ergonomika, pagal kurią mokslas nustato saugiausią ir produktyviausią spausdinimo laikyseną, teigia, kad riešai turi likti plokšti spausdinant ir naudojant pelę ar pelės žymeklį. Rašant geriausia laikyti riešą virš klaviatūros ir padėti juos tik tada, kai spausdinimas sustoja. Taip išvengsite nervų suspaudimo ir užtikrinsite tinkamą riešų, rankų ir pirštų kraujotaką.
Yra įklotai, padedantys išlaikyti riešus pakeltus. Daugelį rankų atramų taip pat galima sureguliuoti į padėtį, kuri palaiko tiesius riešus. Kitas variantas – šiek tiek pakreipti klaviatūrą į tokią padėtį, kurioje būtų patogu rašyti, o riešus laikyti tiesiai.
Kompiuterio padėtis taip pat yra pagrindinis geriausios spausdinimo pozos aspektas. Kompiuterio monitorius turi būti ištiestos rankos atstumu, maždaug 12–30 colių (apie 30–76 cm) atstumu nuo mašinintojo. Laikydamiesi tinkamo atstumo išvengsite nugaros ir kaklo įtempimo, kurį sukelia pasilenkimas į priekį. Taip pat svarbu pakelti kompiuterio monitorių taip, kad ekrano viršus būtų lygus su akimis.
Jei laikysitės teisingos spausdinimo pozos, mašinistas jausis patogiai, nesusižeis ir netgi padidins produktyvumą. Kai raumenys yra įtempti, tai išeikvoja energiją ir susikaupimą nuo atliekamos užduoties. Laikyena taip pat veikia energiją, skatindama kraujotaką.