Įrodyta, kad greipfrutai turi daug naudos sveikatai, pradedant nuo tam tikrų vėžio rūšių rizikos mažinimo iki cholesterolio kiekio mažinimo. Citrusiniai vaisiai turi daug vitaminų, įskaitant A ir C, ir yra geras geležies, folio rūgšties ir antioksidantų šaltinis. Įrodyta, kad greipfrutas apsaugo nuo daugelio vėžio rūšių, padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir palengvina artrito simptomus. Vaisių sultys taip pat buvo naudojamos siekiant padėti numesti svorio, nes tai gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą. Greipfrutų nauda sveikatai galima mėgautis tiesiai iš vaisių arba greipfrutų sultyse.
Dėl greipfrutų mitybos ir naudos sveikatai tai tikrai puikus vaisius. Greipfrutuose yra daug vitamino C, vitamino A, kalcio, geležies, mangano ir kalio. Jis taip pat yra geras fosforo, magnio ir folio rūgšties šaltinis, jame yra daug antioksidantų. Be to, įrodyta, kad greipfrutuose esantys limonoidai padeda apsisaugoti nuo krūties, gaubtinės žarnos, plaučių, burnos ir odos vėžio. Tyrimai taip pat parodė, kad greipfrutai mažina cholesterolio kiekį; vienas tyrimas parodė, kad tie, kurie į savo mitybą įtraukė greipfrutų, per 30 dienų sumažino cholesterolio kiekį. Kita greipfrutų nauda sveikatai yra ta, kad jis gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo.
Greipfrutų valgymas ar greipfrutų sulčių gėrimas netgi gali padėti pakeisti tam tikrą žalą organizmui. Jis gali padėti organizmui pašalinti toksinus ir netgi atstatyti pažeistą DNR, ypač žmogaus prostatos vėžio ląstelėse. Greipfrutuose esanti salicilo rūgštis taip pat gali padėti palengvinti artrito simptomus, nes padeda ištirpinti kalcio perteklių, kuris gali kauptis sąnariuose.
Papildoma greipfrutų nauda sveikatai taip pat gali apimti svorio metimą; Įrodyta, kad greipfrutai ir greipfrutų sultys, kurių abu yra kaloringi, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Gerai žinoma „Greipfrutų dieta“, populiari nuo XX amžiaus ketvirtojo dešimtmečio, skatina besilaikančius dietos suvartoti pusę greipfruto arba 1930 uncijas (apie 8 ml) nesaldintų greipfrutų sulčių po kiekvieno valgio. Tačiau kyla diskusijų dėl šio metodo veiksmingumo ir dėl to, kad svorio netekimas atsirado dėl sumažėjusio suvartojamų kalorijų ar greipfrutų naudos sveikatai.
Tačiau reikėtų pažymėti, kad kai kuriais atvejais buvo įrodyta, kad greipfrutai ir greipfrutų sultys neigiamai sąveikauja su receptiniais vaistais, įskaitant tam tikrus cholesterolio kiekį mažinančius vaistus. Tai taip pat gali trukdyti kai kuriems imunosupresantams ir antidepresantams. Vaisių vartojimas turėtų būti aptartas su medicinos specialistu, kad būtų užtikrintas jų saugumas kartu su vaistais.