Miego trūkumas, tiek tyčinis, tiek netyčinis, gali būti labai pavojingas ir nesveikas. Mieguistas vairavimas yra vienas iš nepakankamo miego padarinių, ir žinoma, kad tai sukėlė tragiškas ir tikėtinas išvengiamas automobilių avarijas. Tyrimai taip pat susiejo miego trūkumą su tokiomis ligomis kaip vėžys. Svarbu kiekvieną naktį pakankamai išsimiegoti. Vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems gali prireikti mažiausiai 10 valandų, o daugumai suaugusiųjų reikia septynių ar aštuonių valandų miego per naktį.
Mažiau nei šešios valandos nakties miego gali sukelti problemų. Miego trūkumas gali apsunkinti mąstymą ir susikaupimą. Tai taip pat sukelia mieguistumą ir snūduriavimą dienos metu, o daug mirtinų ir rimtų automobilio avarijų sukėlė neišsimiegoję vairuotojai, kurie tiesiog „minutei užmerkia akis“. Kad organizmas tinkamai veiktų, reikia pakankamai miego, kaip ir pakankamai maisto ir vandens.
Miegančių žmonių tyrimai rodo, kad jų kūne yra daugiau uždegimų, dėl kurių jiems kyla didesnė ligų rizika nei tiems, kurie nuolat miega pakankamai. Miego trūkumas sutrikdo baltymų, hormonų ir kitų pusiausvyrą organizme. Manoma, kad miego trūkumas yra ligų, tokių kaip vėžys, diabetas ir širdies ligos, taip pat nutukimas, rizikos veiksnys.
Kai kurie žmonės sąmoningai stengiasi dirbti mažiau miegodami, kad turėtų daugiau laiko pabusti, tačiau manoma, kad tai yra nesveikas gyvenimo būdas. Visam kūnui, įskaitant smegenis, reikia pakankamai miego, kad jis tinkamai veiktų. Kai kuriais atvejais miego trūkumas nėra tyčinis, o žmonės turi problemų užmigti ir tai vadinama nemiga. Migdomieji nerekomenduojami kovojant su nemiga, nes žmogus gali tapti priklausomas nuo vaistų. Kofeino ir stresinių įvykių vengimas prieš miegą gali padėti išvengti nemigos.
Reguliarus miego režimas gali būti vienas geriausių būdų išvengti nemigos ir miego trūkumo, nes organizmas pripranta prie įprasto miego režimo. Žmonės, turintys tokių sutrikimų kaip miego apnėja, turėtų gauti gydymą, nes ši būklė sukelia miego trūkumą ir neleidžia tinkamai kvėpuoti. Tie, kurie serga miego apnėja, pertraukė miegą, nes per naktį gali šimtus kartų nustoti kvėpuoti. Miego apnėjos simptomai yra dozavimas ir nuovargis dienos metu, taip pat pabudimas naktį.