Krūtinės angina yra sveikatos būklė, kai kraujas negali patekti į širdį pakankamu kiekiu. Sveikatos priežiūros specialistai šią problemą sprendžia įvairiais būdais, įskaitant stentų naudojimą, angioplastiką, šuntavimo operaciją ar vaistus. Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai taip pat gali padėti sumažinti bendrą širdies priepuolio ir insulto riziką. Dažniausi gyvenimo būdo pokyčiai, atliekami siekiant kontroliuoti krūtinės anginą, skirstomi į keletą kategorijų:
dieta
Naudotis
Weight Loss
Metimas rūkyti
Streso mažinimas
Dieta yra raktas į krūtinės anginą. Paprastai mityboje dauguma gydytojų reiškia sveiką širdžiai dietą, kurioje akcentuojami sveiki grūdai, daug vaisių ir daržovių bei liesų baltymų. Naudinga įtraukti žuvį, kurioje yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Dieta turėtų būti siekiama sumažinti cholesterolio kiekį, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti apnašų susidarymą arterijose. Net minimalus cholesterolio kiekio sumažėjimas gali sumažinti krūtinės anginos priepuolių dažnį ir sumažinti širdies priepuolio riziką.
Darbas su mitybos specialistu, siekiant rasti sveikos mitybos modelius, vengti daug druskos turinčio maisto ir išmokti gaminti skanius sveikus patiekalus, gali padėti pakeisti gyvenimo būdą. Taip pat naudingos Amerikos širdies asociacijos paskelbtos gairės. Gydytojas arba mitybos specialistas gali rekomenduoti tam tikrus maisto papildus, tokius kaip vitaminai B6, B12, folio rūgštis ir omega-3 riebalų rūgštys, kaip sveikos mitybos dalį ir krūtinės anginos kontrolės priemonę.
Pratimai yra dar vienas itin vertingas krūtinės anginos kontrolės komponentas. Labai svarbu nepradėti mankštos patys, o prieš pradėdami mankštos režimą pasikonsultuoti su gydytoju ir patarti. Gydytojas galės padėti apskaičiuoti tikslinį širdies susitraukimų dažnį, minutes, kurias kiekvieną dieną turėtumėte mankštintis, ir gali pateikti rekomendacijų, jei turite kokių nors kitų sąlygų, kurios gali trukdyti tam tikroms pratyboms.
Jei turite antsvorio, gydytojai rekomenduos mitybos ir mankštos planus, kurie padės atsikratyti papildomų svarų, o tai savo ruožtu gali padėti kontroliuoti krūtinės anginą. Jei gydytojas jums nepateikia konkrečių rekomendacijų, paprašykite arba paprašykite siuntimo pas mitybos specialistą. Kartais gydytojas, prispaustas laiko, gali tiesiog pasakyti, kad reikia numesti svorio, bet nepasakys, kaip. Mayo klinikos stentų tyrimo duomenys iš tikrųjų rodo, kad reikia holistinės ir palaikančios komandos, skirtos asmeniui, bandančiam kontroliuoti krūtinės anginą arba sergančiam širdies liga. Nesigėdykite prašyti plano ir paramos.
Jei rūkote ir planuojate toliau rūkyti, jums nesiseks suvaldyti krūtinės anginą. Vėlgi, pacientams reikia pagalbos šioje srityje, jiems gali būti padedama įvairių priemonių mesti rūkyti, pvz., vaistai, nikotino pleistrai ar guma, ir daug literatūros. Daugelyje miestų vyksta anoniminiai rūkalių ir nikotino anoniminiai susitikimai. Tai gali padėti išlaikyti kelią be dūmų.
Galiausiai, daugelis gydytojų taip pat siūlo sumažinti stresą įvairiais būdais. Tai gali svyruoti nuo mažesnio streso reikalaujančio darbo iki mokymosi medituoti, praktikuoti jogą ar apsilankyti pas konsultantą. Pacientams, patiriantiems labai didelį stresą ar išplitusį nerimo sutrikimą, gali prireikti vaistų ir terapijos, kad būtų lengviau susidoroti su stresu.
Mokymasis kontroliuoti krūtinės anginą reiškia jūsų gyvenimo būdo pokyčius ir gali prireikti širdies vaistų, padedančių kontroliuoti kitas širdies ligas. Daugelį jų pacientai gerai toleruoja. Gali būti sunku pakeisti savo elgesio būdą, o pacientams reikia geros medikų komandos pagalbos. Tačiau atlikę šiuos pakeitimus sumažinate riziką susirgti širdies ligomis, dažnai galite kontroliuoti krūtinės anginą ir jaustis daug sveikiau!