Yra keletas priežasčių, kodėl kas nors norėtų pagreitinti medžiagų apykaitą. Kartais kyla noras padidinti medžiagų apykaitą kaip svorio metimo programos dalį. Kitais atvejais siekiama padidinti medžiagų apykaitą, kaip priemonę generuoti daugiau energijos sporto varžyboms ar kitiems renginiams, kuriems reikia papildomos ištvermės. Laimei, yra nemažai maisto produktų, kurie natūraliai padidina medžiagų apykaitą, bendradarbiaudami su kūnu, kad medžiagų apykaita nepasiektų nesveiko lygio.
Vienas geriausių būdų pagreitinti medžiagų apykaitą – vartoti valcuotas avižas. Baltymų kiekis yra pakankamas sistemai stimuliuoti. Sudėtiniai angliavandeniai, esantys avižose, yra puikus energijos šaltinis ir nesukels staigaus pakilimo ir kritimo, kuris patiriamas vartojant paprastus angliavandenius. Tai reiškia, kad jūsų medžiagų apykaita yra skatinama veikti didesniu, bet pastoviu greičiu, suteikiant jums daug fizinės ir emocinės energijos be jokių staigių gedimų.
Kitas geriausių maisto produktų, pagreitinančių medžiagų apykaitą, yra sauja migdolų. Riebalų rūgštys, esančios migdoluose, laikomos gerais riebalais, kurie padės pagreitinti medžiagų apykaitą neapkraunant jokios kūno dalies. Tačiau patartina apriboti per dieną suvartojamų migdolų kiekį. Per didelis riebalų kiekis slopins organizmo gebėjimą pagreitinti medžiagų apykaitą ir tokiu būdu sugadins jūsų tikslus.
Kai kurie vaisiai ir daržovės yra žinomi kaip maisto produktai, greitinantys medžiagų apykaitą. Špinatuose gausu antioksidantų ir vitaminų, kurie skatina efektyvų kelių organizmo sistemų funkcionavimą, taip pat padeda imuninei sistemai kovoti su infekcijomis. Pupelėse yra daug skaidulų ir nemažai baltymų, todėl organizmas pagreitina energijos gamybą. Nors ir mažai angliavandenių, obuoliai yra puikus skaidulų šaltinis ir padeda skatinti optimalią viso kūno veiklą.
Mėsos ir paukštienos produktai taip pat padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Kiaušiniai suteikia energijos tiek kūnui, tiek smegenims. Vištienos krūtinėlės be kaulų kepimas suteikia pakankamai maistinių medžiagų organizmui stimuliuoti. Norėdami sustiprinti, prieš kepdami vištienos krūtinėlę pabarstykite kajeno pipirais. Kajeno pipiruose esantys pipirai yra prisotinti būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios skatins veiksmingesnę medžiagų apykaitą.
Kepsnys ir įvairi raudona mėsa taip pat suteikia būtinų maistinių medžiagų be daug angliavandenių. Tačiau svarbu pasirinkti išmatuotą liesos raudonos mėsos kiekį, nes šiuose maisto produktuose yra daug cholesterolio. Subalansuokite nedidelę raudonos mėsos dalį su tamsiai žaliomis daržovėmis, tokiomis kaip špinatai, ir gabalėliu pupelių, kurie pagreitins medžiagų apykaitą.
Į savo mitybą įtraukti medžiagų apykaitą skatinančių maisto produktų yra puikus būdas pagreitinti medžiagų apykaitą, nereikalaujant jokių dirbtinių stimuliatorių. Tačiau atminkite, kad jų suvartojimo subalansavimas su kitais maisto produktais, kuriuose yra kitų būtinų maistinių medžiagų, pagerins bendrą sveikatą ir padės pasiekti savo kūno rengybos tikslus.