Liesa mėsa, paukštiena be odos, viso grūdo duona ir grūdai bei šviežios daržovės gali būti vieni geriausių maisto produktų nuo hipoglikemijos. Žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, gali norėti gerti pieną ir arbatą, o ne sodą ar alkoholinius gėrimus. Daugelis gydytojų taip pat rekomenduoja valgyti vaisius tik saikingai, ypač pirmą kartą pradėjus mažo cukraus kiekio kraujyje dietą.
Idealus maistas gali turėti baltymų, tokių kaip vištiena, kalakutiena ar žuvis, ir sudėtingų angliavandenių, tokių kaip ryžiai ar pupelės. Jame taip pat gali būti nedidelis riebalų kiekis. Daržovės gali būti patiekiamos per pietus ar vakarienę. Jie idealiai tinka salotoms, bet taip pat gali būti virti garuose arba virti.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra baltų miltų, kartais gali gana greitai padidinti gliukozės kiekį. Pagal glikemijos indeksą, lentelę, rodančią, kiek tam tikras maistas padidina cukraus kiekį kraujyje, balta duona gali padidinti šį lygį greičiau nei pagaminta iš grūdų, tokių kaip kviečiai ar avižos. Dėl šios priežasties nesmulkintų grūdų duona ir dribsniai yra pirmenybė pacientams, sergantiems hipoglikemija.
Vaisių poveikis cukraus kiekiui kraujyje kiekvienam žmogui labai skiriasi. Kai kurie žmonės gali valgyti didelius jo kiekius, neturėdami jokio poveikio jų sistemoms arba visai jo. Kiti asmenys gali pastebėti, kad jų cukraus kiekis kraujyje gali padidėti, suvalgius bet kokio tipo šio produkto. Kol žmogus nėra tikras, kaip jis ar ji reaguos vartodamas vaisius, jis turėtų tai daryti saikingai.
Kaip yra idealių maisto produktų, skirtų hipoglikemijai, taip pat gali būti pageidaujami gėrimai. Alkoholis ir kofeinas dažnai gali turėti įtakos kai kurių vaistų veikimui, todėl šiuos gėrimus reikia vartoti saikingai. Daugelio rūšių vaisių sultys taip pat gali sukelti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Nugriebtas arba sojos pienas, nesaldinta arbata ir vanduo gali būti geras pasirinkimas tiems, kurie kenčia nuo hipoglikemijos.
Dažnai mitybos specialistas gali rekomenduoti valgyti nuo keturių iki šešių mažesnių patiekalų kiekvieną dieną, o ne tris didelius. Jei įmanoma, šie valgiai turėtų būti tolygiai paskirstyti per dieną. Idealiu atveju tarp valgymų bet kuriuo metu neturėtų būti daugiau nei penkių–šešių valandų. Juose taip pat turėtų būti kuo dažniau rekomenduojamas hipoglikemijos atveju maistas.
Mažas cukraus kiekis kraujyje paprastai reguliuojamas tinkama mityba ir vaistais. Tai reiškia, kad gali būti labai svarbu valgyti tinkamą maistą nuo hipoglikemijos. Žmonės, kurie tai daro, paprastai turi daugiau energijos ir ištvermės, nei tie, kurie atidžiai nekontroliuoja savo suvartojamo maisto.