Sperma yra biologinė medžiaga, gaminama vyriškuose lytiniuose organuose ir išsiskirianti iš varpos lytinio akto ar masturbacijos metu. Spermoje yra spermatozoidų ir skysčių, kurie padeda palaikyti šias ląsteles dauginimosi metu. Įprasta ejakuliacija pagamina nuo 0.1 iki 10 mililitrų spermos. Vyro spermos kiekiui ir kokybei įtakos gali turėti daugybė veiksnių. Ejakuliacijos dažnis, dehidratacija, mityba, amžius ir bendra sveikatos būklė gali turėti įtakos vyro pagaminamos spermos kiekiui.
Hidratacija yra vienas iš svarbiausių veiksnių, turinčių įtakos spermos kiekiui. Norint tinkamai funkcionuoti, žmogaus organizmas kasdien turi suvartoti pakankamai skysčio. Dehidratacija dėl fizinio krūvio ar per didelio alkoholio vartojimo gali sumažinti spermos gamybą.
Seksualinių susitikimų dažnis taip pat gali turėti įtakos spermos kiekiui. Vyrai per dieną gali pagaminti tik tam tikrą spermos ir spermatozoidų kiekį, o dėl kelių susitikimų paprastai sumažėja spermos kiekis. Kelias dienas ar savaites susilaikymas nuo lytinių santykių ar masturbacijos gali sukelti didesnį spermos kiekį.
Spermos kiekiui įtakos gali turėti ir vyro amžius bei fizinė sveikata. Vyrams senstant jie linkę gaminti mažesnį spermos kiekį kiekvienos ejakuliacijos metu. Tinkama mityba ir mankšta gali padėti padidinti spermos gamybą, kaip ir dėvėti mažiau sutraukiančius apatinius. Kai kurie vyrai taip pat rekomenduoja Kegelio tipo pratimus, kad pagerintų kontrolę ir pagerintų seksualinę veiklą.
Neįprastai mažas spermos tūris vadinamas hipospermija ir gali atsirasti dėl kelių sveikatos sutrikimų. Kai kuriais atvejais mažą spermos kiekį gali sukelti ejakuliacijos latako obstrukcija. Kiti atvejai gali atsirasti dėl retrogradinės ejakuliacijos, infekcijos ar hormonų problemų. Lėtinė hipospermija dažnai gali būti gydoma chirurginiu būdu.
Reklamuojami kai kurie maisto papildai, padedantys padidinti testosterono ir spermos kiekį. Tai apima tam tikras aminorūgštis, taip pat cinką ir kai kuriuos vaistažolių papildus. Nors kai kurie vyrai mano, kad šios medžiagos padeda padidinti jų ejakuliato kiekį, nėra rimtų mokslinių tyrimų apie šiuos papildus, jų naudą ar galimą šalutinį poveikį.
Vyrai, susirūpinę savo spermos kokybe ar kiekiu, turėtų pasitikrinti sveikatą pas gydytoją ir reguliariai tikrinti, ar sėklidėse nėra gabalėlių ir kitų anomalijų. Problemos su sperma gali rodyti sunkesnę sveikatos būklę. Vyrų reprodukcinės sveikatos specialistas gali padėti vyrams spręsti medicinines problemas, susijusias su sėklidėmis ir vyrų šlapimo takais.