Daugelis porų, kurioms sunku pastoti, gali manyti, kad joms reikia vaisingumo gydytojo pagalbos, tačiau prieš einant šiuo keliu reikia išbandyti ir kitus metodus. Mėgstantiems natūralias priemones, vitaminai vaisingumui gali pasirodyti patrauklūs. Laimei, rinkoje yra įvairių vitaminų, kurie teigia, kad pagerina nėštumo tikimybę, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas E, cinkas ir B-12.
Manoma, kad vitaminas C yra naudingas vyrams, kai jie bando susilaukti kūdikio su savo partneriu. Tai ne tik sumažina spermatozoidų susikaupimo dažnį, bet ir neutralizuoja nenormalios formos spermatozoidų kiekį, kurį sukelia cigarečių dūmai. Todėl vitaminas C gali padidinti spermatozoidų judrumą ir sumažinti pažeistų spermatozoidų kiekį. Norint pamatyti rezultatus, vyrams rekomenduojama suvartoti iki 1000 mg šio vitamino per dieną. Atkreipkite dėmesį, kad moterys turėtų vartoti tik tiek vitamino C, kiek yra prenataliniame vitamine, nes per didelis šios medžiagos kiekis gali išdžiovinti gimdos kaklelio gleives ir sumažinti vaisingumą.
Vienas iš geriausių vaisingumą skatinančių vitaminų yra vitaminas E, kuris, kaip žinoma, gerina moterų kiaušinėlių kokybę. Patelėms šios rūšies medžiagos patariama suvartoti ne mažiau kaip 400 TV. Vyrams šie vitaminai taip pat gali būti naudingi vaisingumui, nes vitaminas E gali pagerinti spermos stiprumą. Vyrai kasdien turėtų vartoti tokį patį kiekį, kaip ir moterys, ir naudinga jį vartoti kartu su vitaminu C, kad padidėtų absorbcija.
Vyrų vaisingumą taip pat skatina cinkas, nes šios medžiagos trūkumas gali sukelti žemą testosterono kiekį ir nesveiką spermą. Norėdami pagerinti spermatozoidų skaičių ir kokybę, vyrai turėtų išgerti bent 15 mg per dieną, užsigerdami pilna stikline vandens. Nors cinkas nėra žinomas kaip vienas iš svarbiausių moterų vaisingumą skatinančių vitaminų, jis dažnai randamas prenataliniuose vitaminuose, todėl papildomo cinko paprastai nereikia norint padidinti moterų vaisingumą.
Dar vienas iš mažai žinomų vaisingumą skatinančių vitaminų yra B-12, kuris ypač naudingas vyrams. Vyrams, rūkantiems ar valgantiems daug perdirbto maisto, šio vitamino paprastai trūksta, todėl kasdien į savo racioną įtraukus bent 100 mikrogramų, gali padidėti vaisingumas. Yra žinoma, kad tai padeda užtikrinti, kad būtų tinkamas testosterono kiekis, todėl spermatozoidų skaičius yra optimalus. Moterims taip pat gali būti naudingas padidėjęs vitamino B-12 kiekis, be to, žinoma, kad jis sumažina negimusių kūdikių nervinio vamzdelio defektų dažnį.