Apelsinai buvo ir tebėra vienas populiariausių vaisių visame pasaulyje. To priežastys yra jų gausa, įvairovė ir unikalus skonis, tačiau taip pat yra daug apelsinų naudos sveikatai. Šią naudą suteikia unikali įvairių apelsinų veislių maistinė sudėtis ir jos yra gaminiuose, pagamintuose iš apelsinų, pavyzdžiui, apelsinų sultyse. Jomis kasdien naudojasi milijonai žmonių.
Pagrindinis maistinis ingredientas, kuris, kaip žinoma, padidina apelsinų naudą sveikatai, yra vitaminas C, o viename apelsine gali būti beveik 100 procentų būtinos dienos šios esminės maistinės medžiagos vertės. Vitamino C šaltiniai yra būtini žmogaus organizmo sveikatai, nes jis pats savaime negamina. Vitaminas C yra antioksidantas, kuris ne tik padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą, bet ir yra žinoma, kad padeda išvengti širdies ligų, padeda gyti žaizdoms ir gerina organizmo gebėjimą pasisavinti geležį. Beta karotinas yra dar vienas apelsinuose esantis antioksidantas, padedantis išvengti ląstelių pažeidimo.
Kitas iš daugelio apelsinų privalumų yra juose esantis skaidulų kiekis, kuris, kaip žinoma, pagerina cholesterolio santykį organizme. Pluoštas taip pat gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali būti labai naudinga kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms. Apelsinuose esanti ląsteliena taip pat gali būti apsaugos linija užkertant kelią gaubtinės žarnos vėžiui, o apelsinuose yra kitų maistinių medžiagų, kurios taip pat gali padėti išvengti kitų vėžio rūšių, įskaitant skrandžio ir stemplės vėžį.
Apelsinuose taip pat gausu daug kitų naudingų maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, kuris, kaip žinoma, skatina stiprius ir sveikus kaulus. Didelis kalio kiekis padeda palaikyti elektrolitų pusiausvyrą ląstelėse, o didelis vitamino B6 kiekis padeda gaminti hemoglobiną kraujyje. Apelsinuose taip pat yra magnio, kuris gali būti atsakingas už priimtino kraujospūdžio palaikymą.
Šiandien vis dar atliekama daug tyrimų, kurie padėtų mums geriau suprasti apelsinų naudą sveikatai. Kai kurie galimi privalumai yra apsauga nuo inkstų akmenų, reumatoidinio artrito, kvėpavimo takų ligų ir kt. Taip yra dėl kai kurių daugiau maistinių medžiagų, kurių yra apelsinuose, įskaitant folio rūgštį, vitaminą B1 ir vitaminą A, kurių kiekvienas turi savo naudos sveikatai sąrašą.