Baltymai turi keletą privalumų plaukų augimui, tačiau dauguma jų yra susiję su maistinių medžiagų gebėjimu sustiprinti folikulo ryšį su galvos oda ir sutirštinti atskiras sruogas nuo šaknų iki viršaus. Dažniausiai vien baltymai negali paskatinti naujų augimo. Tai gali pagerinti jau augančių plaukų stiprumą ir sveikatą. Ne visi žmonės patiria vienodą naudą ir daug kas priklauso nuo naudojamo baltymo tipo ir jo formato. Valgyti daugiau baltymų turinčio maisto yra vienas iš būdų, tačiau baltymų turintys šampūnai, kondicionieriai ir plaukų „kaukės“ dažnai yra veiksmingesni. Nuolat naudojant, šios rūšies produktai gali padėti išvengti plaukų slinkimo, o taip pat suteikti storesnius, pilnesnius plaukus.
Plaukų slinkimo prevencija
Baltymai plaukų augimui kartais rekomenduojami kaip gydymas žmonėms, norintiems išvengti plaukų slinkimo. Plaukų slinkimas dažnai yra genetinis, ypač žmonėms senstant, ir gali būti susijęs su stresu. Ne visada yra būdas pakeisti nuostolius, be to, gali būti sunku sustabdyti šį modelį. Taip pat daugelis natūralios terapijos šalininkų rekomenduoja vartoti baltymų turintį maistą ar papildus, ypač kai alternatyva yra cheminiai kremai ar vaistai. Kai kurie sveikatos priežiūros specialistai netgi rekomenduoja tam tikrus maisto produktus, tokius kaip lašiša ir linų sėmenys. Tai maisto produktai, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios buvo susijusios su bendru plaukų, nagų ir odos sveikatos pagerėjimu.
Dėl didelio baltymų trūkumo kartais gali slinkti plaukai, o tokiais atvejais valgant maistą, kuriame gausu šios sudėtingos maistinės medžiagos, gali atsirasti priešinga padėtis. Tačiau dauguma žmonių, kurie reguliariai turi prieigą prie įvairaus maisto, plaukų nenuslinks vien dėl su mityba susijusių priežasčių. Plaukų slinkimas vien dėl baltymų trūkumo maiste yra labai retas.
Atskirų sruogų stiprinimas
Plaukų lūžinėjimo prevencija yra dar viena priežastis, kodėl žmonės gali rinktis baltymų papildus. Kai plaukai lūžinėja, jie dažnai neatauga iki viso ilgio. Jei plaukai linkę lūžinėti, kitos pastangos plaukams augti vis tiek gali nepavykti. Pakankamas baltymų suvartojimas stiprina plaukus, todėl jie tampa stipresni ir mažiau linkę trūkinėti, niurzgėti ir tapti trapūs – visa tai gali sukelti lūžinėjimą.
Storina spynas ir gerina blizgesį
Daugelis baltymų šalininkų taip pat teigia, kad maistinė medžiaga gali padaryti plaukus sveikesnius. Tai nebūtinai yra tiesiogiai susiję su augimu, tačiau tai daro įtaką bendrai išvaizdai. Kai plaukų folikulai ir sruogos yra patvarūs, lankstūs ir stori, jie dažnai atrodo pilnesni ir paprastai geriau atlaiko žalą, nei galėtų kitaip.
Baltymų supratimas apskritai
Dauguma sveikatos ekspertų sutinka, kad norint užtikrinti gerą sveikatą, o konkrečiau – plaukų sveikatą, būtinas reguliarus baltymų suvartojimas. Dauguma plaukų yra sudaryti iš baltymų molekulių, o mokslas, rekomenduoantis augimui reikalingas maistines medžiagas, daugeliu atvejų yra pagrįstas.
Tačiau ne visi baltymai yra vienodi. Plaukų ląstelėse esantis baltymas yra žinomas kaip keratinas, o keratinas yra tiesiogiai atsakingas už kiekvienos plaukų sruogos sudėtį. Dauguma baltymų, kuriuos žmonės vartoja, yra skirtingi. Tai arba gyvūninės kilmės, visų pirma mėsa ir organų audiniai, arba augalinės kilmės, pavyzdžiui, ankštiniai augalai ir tam tikri lapiniai žalumynai. Baltymų kiekis, kurio kiekvienam žmogui reikia kasdien, priklauso nuo svorio, ūgio ir kitų veiksnių. Žmonėms, kurių imuninė sistema susilpnėjusi arba sergantys tokiomis ligomis kaip anemija, kuri yra geležies trūkumas, gali prireikti daugiau. Paprastai suaugusiam žmogui kasdien reikia nuo 1.4 iki 2.5 uncijos (40–70 gramų) baltymų. Vartojant daugiau, gali padidėti plaukų augimas, tačiau daug kas priklauso nuo aplinkybių.
Papildymo būdai
Daug baltymų turinti dieta paprastai yra gera vieta pradėti. Kiaušiniai, lašiša ir kepenys yra populiarūs šaltiniai ir yra plačiai prieinami daugelyje vietų. Pieno produktai, tokie kaip jogurtas ir varškė, taip pat yra geras pasirinkimas, ypač vegetarams. Kiti geri baltymų šaltiniai plaukų augimui yra alaus mielės ir kviečių gemalai. Be to, gali būti svarstomi perdirbtų baltymų papildai, dažnai parduodami miltelių arba kapsulių pavidalu, nors apskritai jie negali pakeisti kitaip subalansuotos mitybos.
Žmonės ne tik valgo daugiau baltymų, bet ir dažniausiai gali įsigyti baltymų turinčių plaukų priežiūros priemonių, skirtų pagerinti plaukų būklę iš išorės. Tai kondicionieriai, purškiamieji preparatai ir plaukų losjonai, kartais dar vadinami kaukėmis. Priklausomai nuo specifikos šiuose produktuose gali būti keratino, gyvūninių ir augalinių baltymų.