Nuo saulės nudegimo dažnai reikia skubiai padėti karštais vasaros mėnesiais, kai lengva to nepastebėjus stipriai nusideginti. Laimei, yra daug būdų, kaip kovoti su skausmu, niežuliu ir skausmu nudegus saulėje, o daugelis šių metodų taip pat pagreitins gijimo procesą. Nudegimo mažinimas taip pat gali padėti atkurti odą, kad po saulės nudegimo neatsiras odinė ar popierinė oda. Ledo paketai arba šaltos skalbimo šluostės gali padėti sumažinti karštį, drėkintuvai gali padėti nuo niežėjimo, o šiltos, švelniai šveičiančios vonios gali padėti sušvelninti ir pašalinti negyvą odą.
Norint sumažinti karštį, susijusį su saulės nudegimu, gali būti labai naudingi ledo paketai ir šaltos skalbimo šluostės. Jei saulės nudegimas pradėjo niežėti, šaltą skalbimo šluostę galima apšlakstyti sutraukiančia priemone, pavyzdžiui, arbatmedžio aliejumi ar hamamelio aliejumi, ir tada naudoti kaip kompresą, kad sumažintumėte niežėjimą. Nudegus saulėje galima naudoti šaltus kompresus ir ledo paketus visą dieną, o kai kuriems žmonėms netgi naudinga kelioms valandoms prieš miegą įdėti minkštą drabužį į šaldiklį, kad drabužį būtų galima nešioti ant nudegusios vietos. kad būtų vėsu.
Nudegimai saulėje taip pat labai išsausėja, todėl jie gali dar labiau niežėti. Drėkinamasis kremas, kalamino losjonas ar alijošius dažnai palengvėja akimirksniu, todėl gali būti gera idėja nešiotis losjono indelį, kad dienos metu periodiškai prisiliestumėte prie saulės nudegimo. Jei niežulys tampa nepakeliamas, nudegimo saulė padės sumažinti niežulį, nenubraukiant jautrios odos. Taip pat daugelyje vaistinių galite rasti vėsinančių purškalų, skirtų nuo saulės nudegimo.
Kai saulės nudegimas pradeda gyti ir luptis, drungnos vonios su avižiniais dribsniais, kukurūzų krakmolu ar kepimo soda gali padėti sumažinti niežulį. Šiltas vanduo taip pat atpalaiduos negyvą odą, esančią saulės nudegimo vietoje, todėl sušveičiančią odą lengva švelniai pašalinti šveičiamuoju skudurėliu. Šveitimo metu stenkitės nešveisti per giliai, nes nenorite pažeisti odos ir sukelti randų. Įdegus saulėje taip pat galima sausai nuvalyti šerno šerių šepetėliu, kad būtų pašalinta negyva oda.
Kol nudegimas gyja, svarbu vengti papildomo saulės poveikio, nes tai gali padidinti žalą. Gali būti gera idėja naudoti odos losjoną nuo saulės nudegimo, apimantį SPF apsaugą, taip pat protinga dėvėti laisvus drabužius ilgomis rankovėmis ir skrybėles, kad apsaugotumėte saulės nudegusią vietą. Kai nudegimas saulėje visiškai išgydomas, oda paprastai vis dar yra labai švelni, todėl galite naudoti ypač stiprią apsaugos nuo saulės priemonę, kad nudegimas nepasikartotų.
Apsauga nuo saulės nudegimų apskritai taip pat labai patartina žmonėms, kurie pavargo nuo saulės nudegimo kiekvieną vasarą ieškoti pagalbos. Norint apsisaugoti nuo saulės nudegimų, reikia dažnai tepti stiprius kremus nuo saulės, kartu su ilgais, laisvais drabužiais ir skrybėlėmis nuo saulės. Taip pat primygtinai rekomenduojami akiniai nuo saulės, apsaugantys akis nuo saulės, ypač žmonėms, kurių akių spalvos yra šviesios, pavyzdžiui, mėlynos ir žalios.