Sumažėjusi inkstų akmenų rizika ir nevirškinimo bei kitų virškinimo problemų palengvėjimas yra keletas citrinų sulčių naudos sveikatai. Sultyse gausu vitaminų, mineralų ir flavonoidų, kurie veikia kaip galingi antioksidantai, galintys sumažinti uždegimą ir kovoti su daugeliu su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip vėžys ir širdies ligos. Be to, šviežios citrinos sultys gali būti naudojamos kaip grožio priemonė tiek odos, tiek plaukų priežiūros priemonėse.
Daugelis žmonių pasirenka kasdien suvartoti vienos ar dviejų citrinų sultis, kad gautų naudos sveikatai. Geriausias laikas gerti šias sultis yra ryte tuščiu skrandžiu ir visą dieną. Nors sultys šarminamai veikia organizmą, jos yra rūgštinės, todėl jas visada reikia praskiesti gėlu vandeniu.
Šiltas citrininis vanduo, geriamas su medumi tuščiu skrandžiu, dažnai naudojamas kaip svorio mažinimo priemonė. Jis veikia kaip natūralus žarnyno valiklis, stimuliuodamas žarnyno judesius ir pašalindamas susikaupimus išilgai žarnyno sienelių. Dėl to gali būti pašalintos virškinimo problemos, tokios kaip vidurių užkietėjimas, dujų susidarymas ir pykinimas. Inkstų akmenligės atvejais citrinos sultys padidina citrato kiekį šlapime, o tai savo ruožtu padeda ištirpti ir neleidžia susidaryti akmenims.
Vitaminas C, antioksidantas, kurio gausu citrinų sultyse, prisideda prie daugelio citrinų sulčių naudos sveikatai. Šis vitaminas yra galingas imuninės sistemos stiprintuvas, galintis padėti kovoti su peršalimu, vėžiu ir diabetu. Tai taip pat gali padėti apsaugoti širdį, nes apsaugo nuo aukšto cholesterolio kiekio ir aterosklerozės. Jame esantis kalis taip pat naudingas širdžiai, nes jis reikalingas sveikam kraujospūdžiui palaikyti.
Citrinų sultys gali būti naudojamos nuobodiems plaukams gydyti ir gali būti tepamos tiesiai į plaukus, kad būtų natūralus blizgesys, arba į galvos odą, kad pašalintumėte pleiskanas. Jis taip pat naudingas norint išvalyti ir užkirsti kelią odos problemoms, tokioms kaip inkštirai, spuogai ir egzema, kai naudojamas kaip įprastos odos priežiūros dalis. Antioksidantai padeda pašalinti toksinus ir papildo odą, kad būtų išvengta raukšlių atsiradimo. Siekiant sumažinti skausmą, sultis galima tepti tiesiai ant odos nudegimų.
Kita citrinų sulčių nauda sveikatai yra depresijos ir psichinio streso pašalinimas. Sultys dažnai ne tik padeda pagerinti nuotaiką, bet ir gali pagerinti proto funkcijas, tokias kaip suvokimas, atmintis ir sprendimas. Tai naudinga atpalaiduojant protą ir kūną, ypač kai naudojamas aromaterapijoje.