Multivitaminuose gali būti trumpas arba ilgas ingredientų sąrašas. Tikėtina, kad sąraše bus nemažai vitaminų iš B komplekso šeimos. Kiti įprasti vitaminai yra A, C ir K. Mineralai taip pat yra įprasti multivitaminų ingredientai. Pavyzdžiui, geležis, cinkas ir varis.
Paprastai nėra daug ingredientų, kurie būtų laikomi standartiniais multivitaminams. Šių papildų turinys gali skirtis priklausomai nuo gamintojo pageidavimų ir tikslo, kuriuo multivitaminai parduodami. Daugelis šių papildų yra skirti specialioms grupėms, tokioms kaip moterys, aktyvūs vyrai ar senjorai. Taigi kai kuriose formulėse yra tik apie keliolika skirtingų ingredientų, o kitose gali būti daugiau nei dvi dešimtys.
Vitaminas A yra vienas iš įprastų multivitaminų ingredientų, kuris dažnai kelia susirūpinimą. Manoma, kad per daug vitamino A padidina apsigimimų ir kepenų pažeidimo riziką, todėl gali suminkštėti kaulai. Kai kurie tyrimai parodė, kad daugelyje papildų yra daugiau vitamino A, nei rekomenduojama grupėms, kurioms šie produktai parduodami.
Folio rūgštis, taip pat žinoma kaip B9, yra įprastas multivitaminų ingredientas. Ši maistinė medžiaga yra svarbi žmogaus ląstelių sveikatai, tačiau dažnai sunku gauti rekomenduojamą kiekį reguliariai vartojant maistą. Tačiau vyrai turėtų būti atsargūs dėl suvartojamo folio rūgšties kiekio, nes buvo nustatytas ryšys tarp per didelio kiekio ir prostatos vėžio.
Kitas įprastas multivitaminų ingredientas, priklausantis B komplekso šeimai, yra riboflavinas, dar žinomas kaip B2. Manoma, kad riboflavinas yra naudingas organizmui įvairiais būdais, pavyzdžiui, padeda išvengti ligų ir apsisaugoti nuo ligų, atsirandančių dėl maistinių medžiagų trūkumo, pavyzdžiui, akių problemų ir opų. Viena iš priežasčių, kodėl jis dažnai įtraukiamas į multivitaminų sudedamąsias dalis, yra ta, kad jis yra jautrus ir gali būti pažeistas laikant ar ruošiant maistą.
Geležis yra vienas iš mineralų, dažnai įtraukiamas į multivitaminų sudedamąsias dalis. Šį mineralą organizmas naudoja daugeliui dalykų, įskaitant sveiko kraujo palaikymą ir neurotransmiterių gamyboje atliekamą vaidmenį. Geležies įtraukimas į papildus taip pat yra ginčų objektas, nes per dideli kiekiai kelia rimtą pavojų, pavyzdžiui, smegenų pažeidimą ir širdies priepuolius.
Tarp multivitaminų ingredientų sąrašo žmogus greičiausiai ras vario. Manoma, kad šis mikroelementas turi daug privalumų, pavyzdžiui, šalina laisvuosius radikalus, padeda metabolizuoti geležį ir atlieka svarbų vaidmenį palaikant normalią centrinės nervų sistemos veiklą. Manoma, kad vario trūkumas gali sukelti osteoporozę ir skydliaukės sutrikimus.