Pagrindinė linų sėmenų aliejaus nauda yra apsauga nuo širdies ligų ir tam tikrų vėžio rūšių, tokių kaip gaubtinės žarnos vėžys ir krūties vėžys. Tai taip pat gali padėti sumažinti tam tikrus menopauzės simptomus.
Linų sėmenų aliejaus nauda daugiausia gaunama iš alfa linoleno rūgšties arba ALA, omega-3 riebalų rūgšties. Omega 3 organizme nesigamina, bet yra būtinos, kad jis tinkamai veiktų. Kiti omega 3 šaltiniai yra žuvis ir riešutai. Linų sėklose esančios omega 3 gali užkirsti kelią navikų augimui ir sumažinti uždegimą organizme. Omega 3, esančios žuvyje, skiriasi nuo randamų riešutuose ir linų sėmenų aliejuje ir teikia skirtingą naudą organizmui.
Viena iš labiausiai paplitusių linų sėmenų aliejaus privalumų yra apsauga nuo širdies ligų. Linų sėmenų aliejus naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai keliais būdais. Pirma, aliejuje esantis ALA sumažina žmogaus arterijų uždegimo riziką ir gali užkirsti kelią apnašų susidarymui, dėl kurio gali ištikti širdies priepuolis. Omega 3 taip pat gali palaikyti normalų žmogaus širdies ritmą ir gali išlaikyti žemą kraujospūdį. Kai kurie tyrimai parodė, kad linų sėmenų aliejus gali padėti sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio, „blogojo“ cholesterolio, kiekį. Aukštas MTL lygis gali sukelti širdies ligas, taip pat kitas lėtines ligas, tokias kaip diabetas.
Linų sėmenų aliejus taip pat gali padėti moterims, kurios patiria karščio bangas menopauzės metu. Tam tikri tyrimai parodė, kad linų sėmenų aliejaus nauda menopauzės metu sumažina moterų patiriamų karščio bangų skaičių ir karščio bangų intensyvumą. Tačiau linų sėmenų aliejus nepašalina karščio bangų.
Be to, linų sėmenų aliejus gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo Sjogreno sindromo. Sjogreno liga yra autoimuninis sutrikimas, kai žmogaus liaukos neveikia tinkamai. Dažni sutrikimo simptomai yra akių ir burnos sausumas. Kasdien vartojant nedidelį kiekį linų sėmenų aliejaus, gali sumažėti Sjogreno sukeltas akių sausumas.
Prieš nuspręsdamas vartoti linų sėmenų aliejų, žmogus turėtų pasikalbėti su savo gydytoju, kad įsitikintų, jog jis netrukdys jo kitiems gydymo būdams. Aliejus dažniausiai parduodamas kaip kapsulės arba kaip skystis. Dauguma sveikų suaugusiųjų kasdien gali išgerti apie du šaukštus skysto aliejaus arba dvi kapsules.
Svarbu pažymėti, kad linų sėmenų aliejus nėra stabilus aukštoje temperatūroje, todėl jo negalima naudoti kepimui ar kitam karštam maistui. Linų sėmenų aliejus labai greitai genda, todėl atidarius jį reikia atšaldyti.