Diabetinės dietos turi daug naudos sveikatai net ir nesergantiems diabetu. Diabeto mityba visų pirma yra subalansuota ir tai svarbu kiekvienam, nes norint palaikyti gerą sveikatą būtina gauti rekomenduojamų baltymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų dienos normų. Kai diabetu sergantys žmonės valgo kas kelias valandas, paprastai išvengiama didelių cukraus kiekio kraujyje svyravimų. Subalansuotas cukraus kiekis kraujyje yra svarbus, nes nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti medicininių komplikacijų, komą ir mirtį.
Diabeto dietoje būtina apriboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra cukraus, kiekį. Tai pageidautina ir nesergantiems diabetu, nes maisto produktuose su rafinuotu cukrumi dažnai trūksta maistinių medžiagų, todėl gali padidėti svoris ar atsirasti kitų sveikatos problemų. Netgi sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, pienas ir krakmolas su natūraliu cukrumi, ribojamas diabeto dietoje, nes per didelės šių maisto produktų porcijos gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Angliavandeniai, esantys krakmoluose, vaisiuose, piene ir cukruje, organizme skyla į cukrų ir padidina cukraus kiekį kraujyje.
Per ilgai nevalgius, cukraus kiekis kraujyje tampa per mažas. Dėl šios priežasties diabeto dieta visada apima reguliarius sveikus užkandžius. Negalima pakankamai pabrėžti, kad diabeto dieta yra subalansuota, kad padėtų organizme sukurti subalansuotą cukraus kiekį kraujyje. Sveikas užkandis taip pat svarbus ir nesergantiems diabetu, nes jiems taip pat gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje, dėl kurio gali jaustis nuovargis arba skaudėti galvą. Vidurdienis yra metas, kai daugeliui žmonių reikia maistingų užkandžių, kurie padėtų subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.
Laikydamiesi diabeto dietos, daugelis žmonių iš tikrųjų gali užkirsti kelią diabetui arba jį kontroliuoti. Daugelis tyrimų rodo, kad per dieną valgant įvairų sveiką maistą tinkamomis porcijomis, galima išvengti diabeto. Be to, diabeto dietos vartojimas gali sumažinti arba užkirsti kelią diabeto komplikacijoms, tokioms kaip akių, nervų, širdies ir inkstų ligos. Diabeto dietos metu pagrindinis dėmesys skiriamas neriebaus maisto pasirinkimui, žuvies valgymui kelis kartus per savaitę ir sveikų grūdų, o ne baltų rafinuotų grūdų pasirinkimui. Norint išvengti diabeto ir jį kontroliuoti, taip pat svarbu pasiekti ir palaikyti tinkamą kūno svorį.