Labiausiai pripažinta becukrės dietos nauda yra ta, kad asmenys, kurie iš savo dietos atsisako cukraus, smarkiai sumažina diabeto ir su juo susijusių komplikacijų išsivystymo riziką. Tačiau dietos be cukraus planas apima ir kitą reikšmingą naudą sveikatai, įskaitant geresnę svorio kontrolę. Be cukraus vartojimas taip pat padeda žmonėms labiau suvokti savo mitybą ir gali netiesiogiai paskatinti sveikiau maitintis. Kita nauda valgant maistą be cukraus yra dantų sveikata; becukrės dietos besilaikančių žmonių yra mažiau linkę į dantų ėduonį ir dantenų ligas. Kai kurie ekspertai teigia, kad cukraus kiekio sumažinimas žmogaus mityboje taip pat gali padėti stabilizuoti jo nuotaiką, o tai gali veiksmingai sumažinti su nuotaika susijusių problemų poveikį.
Per didelis cukraus vartojimas yra gerai žinoma kaip pagrindinė diabeto priežastis, kuri gali sukelti rimtą pavojų žmonių sveikatai. Diabetikai dažnai patiria nenormalų šlapinimosi dažnį, pastebimai padidėja alkis ir troškulys, atsiranda regėjimo problemų. Būklei blogėjant, diabetikams gali pasireikšti pykinimas, stiprus skausmas ir koma; sunkiausiais atvejais pacientai gali mirti nuo diabeto komplikacijų. Dietos be cukraus laikymasis gali padėti žmonėms žymiai sumažinti riziką susirgti diabetu. Tyrimai rodo, kad asmenys, kurie kasdien geria cukrų turinčius gėrimus, turi 100 procentų didesnę riziką susirgti šia liga nei tie, kurie geria gėrimus be cukraus.
Dietos be cukraus laikymasis taip pat gali padėti sumažinti svorio padidėjimą ir pagerinti svorio metimą. Maistas, kuriame naudojamas perdirbtas ir paprastas cukrus, dažnai suteikia žmogaus organizmui energijos perteklių. Kūnas reaguoja kaupdamas kuro perteklių kaip riebalus vėlesniam naudojimui. Riebalų degimo greitis yra daug lėtesnis nei jų kaupimasis laikantis daug cukraus turinčių dietų, tačiau tai gali sukelti nutukimą. Šiuo atžvilgiu dietos be cukraus plano laikymasis leidžia žmonėms geriau kontroliuoti savo svorį, nes ribojamas riebalų kiekis, saugomas jų kūne.
Dietos be cukraus planas taip pat gali turėti keletą psichologinių privalumų, iš kurių pagrindinis yra didesnis dėmesys sveikai mitybai. Žmonės, besilaikantys dietos be cukraus, dažnai imasi iniciatyvos sužinoti daugiau apie savo valgomą maistą, jo turinį ir maistinę vertę. Tai savo ruožtu suteikia netiesioginį stimulą valgyti sveikesnį maistą, taip pat praktikuoti sveikesnį gyvenimo būdą. Be didesnio sąmoningumo apie sveikatą ir mitybą, cukraus pašalinimas iš dietos gali sumažinti nuotaikų svyravimus, atsirandančius dėl cukraus antplūdžio ir po to sekančių avarijų. Nuoseklumas nusiteikimas gali padėti asmenims ilgainiui išlaikyti sveikesnį emocinį požiūrį.