Dieta be mielių – tai režimas, kai žmogus nustoja valgyti mielinį, saldų ir pelėsį turintį maistą, kad sumažintų mielių kiekį organizme. Kai kuriems žmonėms šis mitybos pakeitimas gali turėti daug naudos sveikatai. Virškinimo trakto veiksmingumo gerinimas gali paskatinti energijos ir svorio metimą. Dieta be mielių taip pat gali sumažinti nesandarių žarnų sindromo tikimybę – būklę, kuriai būdingi daug nesveikų simptomų, kuriuos gali būti sunku diagnozuoti.
Kiekviename sveikame kūne yra bakterijų ir mielių, kurios gyvena drėgnose vietose, tokiose kaip burna, žarnynas ir, moterims, makštis. Bakterijos ir mielės turėtų maitintis viena kita; ši simbiozė padeda stabilizuoti sveiką aplinką. Tačiau kai receptiniai vaistai ir netinkamas mitybos pasirinkimas sutrikdo šiuos simbiotinius santykius, šioje drėgnoje aplinkoje gali atsirasti mielių perteklius, o tai sukelia daugybę sveikatos problemų.
Per didelis mielių augimas burnoje yra žinomas kaip „pienligė“. makštyje ji plačiai vadinama “mielių infekcija”. Abi sąlygos gali sukelti gėdingą ir nepatogų poveikį. Dieta be mielių yra vienas iš būdų padėti išspręsti šias problemas, kai antibiotikai neveikia.
Dieta be mielių taip pat gali labai sumažinti virškinimo problemų tikimybę. Mielės dažnai kaupiasi virškinamajame trakte, todėl nesuvirškintas maistas lieka žarnyne. Tokia situacija gali sukelti skausmingą pilvo pūtimą. Asmuo taip pat gali jaustis dusulys ir sotus, kol nesuvalgė pakankamai maistinių medžiagų, kad galėtų papildyti kūną.
Svorio metimas gali būti dar vienas dietos be mielių privalumas. Kai mielių augimas pažeidžia virškinimo sistemą, maistas ir toksinai lieka organizme ilgiau nei turėtų, todėl daugeliui žmonių sunku numesti svorio. Mielės, kurios dažnai gaunamos iš angliavandenių ir saldžių maisto produktų, verčia žmones trokšti daugiau angliavandenių ir cukraus. Šie maisto produktai dažnai sukelia svorio padidėjimą.
Taip pat galima apsvarstyti dietą be mielių, kad būtų išvengta nesandarių žarnų sindromo išsivystymo ir simptomų. Kai mielių augimas daro žalą žarnyne, galiausiai jis gali suardyti barjerą tarp virškinimo sistemos ir kraujotakos. Jei žmogus, kenčiantis nuo nesandarios žarnos sindromo, nepradeda dietos be mielių, jis gali patirti daugybę sveikatos problemų.
Nesandarus žarnynas gali sukelti toksinų patekimą į kraują ir gali pasireikšti lėtinės ligos. Jei imuninė sistema nuolat kovoja su negalavimais, gali atsirasti nuovargis. Hormonai taip pat gali būti išbalansuoti, o tai gali sukelti depresiją ir nuotaikų kaitą. Daugeliu atvejų gydytojui sunku atsekti šiuos negalavimus iki kaltininko – mielių.
Todėl tie, kurie jaučiasi paslaptingai serga, yra irzlūs arba negali numesti svorio, gali išbandyti dietą be mielių. Daugelis žmonių, kurie sumažino arba visiškai nebevartojo mielinio maisto, praneša, kad po maždaug trijų iki šešių savaičių jaučiasi sveikesni ir energingesni. Svarbu pažymėti, kad staigus mielių kiekio sumažėjimas maiste gali sukelti pykinimą iki vienos savaitės; šis rezultatas paprastai laikomas normaliu.