Klausimas apie elgesio terapijos naudą yra analogiškas klausimui apie psichoterapijos naudą, ir į klausimą sunku atsakyti. Priežastis ta, kad yra daug skirtingų elgesio terapijos tipų, kaip ir daugybė mąstymo mokyklų, kurios gali valdyti kitų terapijos formų praktiką. Konkretūs pranašumai gali keistis atsižvelgiant į kiekvieną naudojamą tipą ir kiekvieną klientą, kuris naudoja šiuos metodus. Kaip ir bet kurios kitos terapijos atveju, geriausias sėkmės pranašas yra kliento ir terapeuto sąjungos stiprumas; konkretus metodas yra mažiau svarbus.
Pastaruoju metu tam tikros elgesio terapijos rūšys išpopuliarėjo. Tokie metodai kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), dialektinė elgesio terapija (DBT) ir priėmimo bei įsipareigojimo terapija (ACT) yra šios besiformuojančios grupės, vadinamos trečiosios bangos elgesio terapija, dalis. Kiekvienas iš jų turi skirtingą akcentą, tačiau visi jie moko klientus, kaip valdyti sunkias emocijas, galvoti apie tai, ką jie patiria ir kaip išmokti keisti veiksmus reaguojant į sudėtingas mintis. CBT tai daro priversdama žmones atpažinti karštas mintis, kurios atspindi pagrindinius netikrus įsitikinimus, DBT siekia, kad žmonės pakeistų savo situacijos suvokimą perfrazuodami, o ACT, kuris labai remiasi budizmu, moko žmones priimti neigiamą mąstymą vaidyba.
Įrodyta, kad visos trys programos yra naudingos įvairiuose nustatymuose. Manoma, kad CBT ypač naudinga kovojant su fobijomis, nuolatiniu potrauminiu stresu ir lengvu nerimu ar depresija. Jis taip pat neseniai buvo nurodytas kaip naudingas gydant suaugusiuosius, sergančius dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimu. DBT iš esmės buvo ištirta kaip naudinga esant ribiniam asmenybės sutrikimui. ACT tyrimai rodo, kad jis gali būti naudingas daugeliui žmonių ir gali būti skirtas tiems, kurie labai serga tokiomis ligomis kaip šizofrenija.
Prie šių privalumų prisideda ir daugelio elgesio terapijų ribotas laikas. Žmonės gali išmokti naudoti CBT, DBT arba ACT per palyginti trumpą laiką, nors jie turi būti įsipareigoję atlikti namų darbus. Šios terapijos metu nepraleidžia metų tyrinėjant paciento psichiką ar ieškant gilių vaikystės žaizdų. Daugelį jų galima atlikti per maždaug 20 seansų, nors kai kuriems klientams vis tiek reikia atnaujinti. Taip pat mažiau dėmesio skiriama besivystantiems perkeliamiems terapeuto ir kliento santykiams, nors būtų sunku to visiškai ignoruoti.
Šių metodų šalininkai teigia, kad yra keletas papildomų elgesio terapijos pranašumų. Gydymas, pagrįstas elgesiu, dažnai laikomas moksliniu ir kiekybiškai įvertinamu, todėl gali būti lengviau įvertinti jų sėkmę. Tą patį ne visada galima pasakyti apie kai kurias pokalbių terapijos formas.
Elgesio terapija taip pat gali būti naudojama kartu su pokalbio terapija. Jie gali išspręsti konkrečią problemą ir rasti sprendimus, o psichikos problemos vis dar tiriamos nuodugniau. Daugelis terapeutų reguliariai įtraukia trečiosios bangos terapijos metodus į praktiką, kuri iš esmės grindžiama pokalbių terapija.