Folio rūgšties vartojimas kartu su B12 gali padėti sumažinti širdies ligų riziką, išvengti nėščių moterų apsigimimų, padidinti energiją ir kovoti su depresija. Vegetarai gali gauti didžiausią naudą vartojant abu papildus, nes laikantis ribotos dietos sunku gauti reikiamą kiekį. Tiek folio rūgštis, tiek vitaminas B12 palaiko sveiką DNR replikaciją ląstelių lygiu ir gali padidinti kelių organų, įskaitant odą ir virškinimo traktą, funkciją.
Nėščioms moterims dažnai rekomenduojama vartoti folio rūgštį kartu su B12, kad būtų išvengta nenormalaus vaisiaus vystymosi. Moterys, kurios nėštumo metu vartoja šiuos du vitaminus, gali išvengti galimų kūdikio smegenų ir nugaros smegenų defektų. Neturėdamas pakankamai folio rūgšties, vaisius gali gimti su spina bifida – defektu, dėl kurio nugaros smegenys yra nepilnos.
Tikimybė susirgti tam tikromis vėžio formomis ir širdies ligomis sumažėja, kai žmonės vartoja tinkamą folio rūgšties kiekį su B12. Abu vitaminai skatina sveikų ląstelių ir DNR sintezę, kartu reguliuojant raudonųjų kraujo kūnelių augimą. Nepaisant to, kad šiuos teiginius pagrindžiantys tyrimai yra nevienodi, kai kuriems asmenims buvo pastebėta nauda. Folio rūgštis labiau apsaugo nuo šių ligų atsiradimo tiems, kurie vartoja daug alkoholio ir laikosi tam tikrų mitybos apribojimų.
Vegetarai gali užkirsti kelią anemijai, kai vartoja folio rūgštį kartu su B12. Tai ypač aktualu, jei asmuo laikosi veganiškos dietos, kurioje nėra jokių gyvūninės kilmės ar pieno produktų. B12 papildai gali padėti užtikrinti, kad vegetarai gautų reikiamą šio vitamino kiekį, kurio jų organizmui reikia, kad išvengtų simptomų, susijusių su maža raudonųjų kraujo kūnelių gamyba. Kai kurie iš šių simptomų yra energijos trūkumas, lengva depresija ir raumenų nuovargis.
Papildomi folio rūgšties vartojimo su B12 privalumai yra nuotaikos reguliavimas, trumpalaikės atminties pagerėjimas ir energijos padidėjimas. Vartojant daug B12, jis gali sumažinti nuovargį, susijusį su psichiniu ir fiziniu išsekimu. Folio rūgštis gali padėti B12 paversti kofermentais, reikalingais naujų ląstelių augimui, o tai padeda organams palaikyti optimalų kūno funkcionavimą. Kai ląstelės yra tinkamai dauginamos, galima išvengti nežymaus atminties praradimo ir nuotaikos sutrikimų arba juos palengvinti.
Įrodyta, kad vitamino B12 vartojimas sumažina kai kurias lengvas depresijos formas ir padeda išlaikyti subalansuotą nuotaiką. Serotonino lygis tampa pastovesnis reguliariai vartojant abu vitaminus. Jie taip pat gali padėti smegenų gebėjimui apdoroti ir valdyti nuotaikos svyravimus, susijusius su vidutinio sunkumo stresu.