Garų pirties naudojimas gali padėti atverti poras, pagerinti kraujotaką ir paskatinti toksinų išsiskyrimą iš odos. Be to, kiti garų pirties privalumai yra tam tikrų kvėpavimo takų infekcijų, tokių kaip nosies užgulimas ir kosulys, simptomų gerinimas ir netgi astmos ir kvėpavimo takų susiaurėjimo simptomų palengvinimas. Garų pirtis taip pat gali padėti skatinti žaizdų gijimą, nes skatina kraujotaką ir plečia kraujagysles.
Garų pirtis laikoma natūraliu ir holistiniu kūno detoksikacijos metodu. Be valymo savybių, garų pirtis taip pat gali labai palengvinti skausmą tiems, kurie serga artritu ir kitomis raumenų bei sąnarių problemomis. Drėgna šiluma labai ramina sąnarius ir taip pat labai atpalaiduoja. Įtempti raumenys gali sukelti kaklo ir nugaros, pečių ir net kojų skausmą. Maudant garų pirtyje atsipalaiduoja raumenys, sumažėja skausmas ir įtampa.
Žmonėms, kuriems sunku užmigti, taip pat gali būti naudinga garų pirtis. Nors iš pradžių kūno temperatūra pakyla vieną kartą garų pirtyje, tačiau po kelių minučių ji nukris. Šis kūno temperatūros kritimas labai padeda kūnui užmigti gilų, atkuriamąjį miegą. Šis poveikis yra panašus į tuos, kuriuos suteikia karštas dušas ar vonia prieš miegą. Greitų akių judesių (REM) miego fazė gali būti labai sustiprinta išsimaunant garų pirtyje, todėl žmonės gali pabusti žvalesni ir žvalesni.
Kadangi stresas yra širdies ir kraujagyslių ligų, aukšto kraujospūdžio ir tam tikrų virškinimo trakto sutrikimų rizikos veiksnys, jį palengvinus galima labai pagerinti žmogaus gyvenimo kokybę. Proto nuraminimas sumažina streso lygį ir sumažina organizmo gebėjimą gaminti stresą sukeliančias chemines medžiagas. Atsipalaidavimas garų pirtyje yra puikus būdas užbaigti mankštą. Žmogui naudinga ne tik mankštintis, bet ir leisti laiką garų pirtyje.
Žmonės, kenčiantys nuo spuogų, taip pat gali pastebėti pastebimą simptomų pagerėjimą. Spuogus gali sukelti genetika, stresas ir tam tikros sveikatos būklės. Jį taip pat gali pabloginti bakterijos. Sėdėjimas garų pirtyje gali žymiai padėti pašalinti bakterijas iš veido porų ir pagreitinti gijimo procesą. Garų vonios gali būti veiksmingas spuogų sergančiojo gydymo plano komponentas. Jei derinama su gera higienos praktika, sveika mityba ir reguliariais apsilankymais pas dermatologą.