Ajurveda ir ajurvedos medicina remiasi mokymais, esančiais Vedose, seniausiuose Indijos dvasiniuose tekstuose. Natūropatinė gydymo sistema, ajurveda pripažįsta, kad optimali sveikata pasiekiama harmonijoje su gamta. Ji atpažįsta tris humorus arba došas, kurių unikali proporcija yra kiekviename žmoguje, ir siekia subalansuoti juos tarpusavyje per mankštą, mitybą, vaistažoles ir patarimus dėl gyvenimo būdo. Geriausi ajurvedos patarimai pripažįsta, kad bet kokios došos persvara arba trūkumas sukelia ligą dėl disbalanso.
Bet kokia sėkminga ajurvedos terapija apima aktyvų paciento dalyvavimą ir reikalauja sąmoningų pasirinkimų, susijusių su kasdienėmis rutinomis, tokiomis kaip valgymas ir mankšta, o naudingi ajurvedos patarimai gali būti labai paprasti. Pagrindinės mitybos rekomendacijos apima šviežio maisto valgymą, maisto ruošimą ir sąmoningą valgymą, kad organizmas galėtų visiškai atsipalaidavęs pasisavinti maistines medžiagas. Sveikos mitybos sudėtis kiekvienam asmeniui skiriasi, priklausomai nuo to, kuri doša vyrauja ir kuriai reikia paramos, kad būtų sukurta pusiausvyra. Yra konkrečių Ajurvedos patarimų, skirtų asmenims, kuriems išsivystė disbalansas, kuris gali virsti liga, ir dažniausiai jie skirti nesubalansuotai došai.
Asmenys, turintys per daug vattos, atitinkančios oro elementą, linkę būti šalti ir sausi, o turintys per daug pitos ar ugnies – per karšti. Tie, kuriuose vyrauja kapha, atitinkanti žemę ir vandenį, gali būti per sunkūs ir drėgni. Ajurvedos patarimai dėl dietos vatta žmonėms būtų gerti sultinį ir vengti šalto maisto, o pita žmonėms – valgyti šaltą maistą ir vengti prieskonių. Kapha asmenys turėtų valgyti lengvą, sausą maistą, pavyzdžiui, daržoves ir salotas, ir vengti deginto maisto, mėsos ir saldumynų. Asmenims taip pat gali būti naudingos tam tikrų žolelių ajurvedos formulės, papildančios savo mitybą.
Taip pat gali būti naudingi paprasti ajurvedos patarimai apie gyvenimo būdą. Vatai žmonėms paprastai reikia daugiau reguliarumo kasdienėje rutinoje, pita žmonėms daugiau atsipalaidavimo, o kapha žmonėms daugiau aktyvumo. Hatha jogos pozos taip pat yra įprasta sėkmingos ajurvedos terapijos dalis, o konkrečias gali paskirti ajurvedos medicinos praktikas. Iš visų ajurvedos patarimų turbūt pats svarbiausias yra išlaikyti kūno ir proto suvokimą ir stebėti, kaip jie sąveikauja. Ajurveda, visų pirma, yra holistinis požiūris į sveikatą, o ajurvedos nauda gali apimti ilgesnį gyvenimą ir daugiau laimės.