Reguliarus maudymasis yra akivaizdžiausias būdas palaikyti asmeninę higieną ir švarą, tačiau kas kelias minutes žmonės nuolat susiduria su mikrobais ir bakterijomis, todėl patartina nenusiprausti po dušu, o nusiplauti rankas reguliariais intervalais per dieną. . Taip pat svarbu dėvėti švarius ir ką tik išskalbtus drabužius ir, jei įmanoma, greitai nusivilkti suteptus drabužius. Be to, reikia atkreipti dėmesį į plaukus, dantis, rankų ir kojų nagus. Idealiu atveju muilai, dantų pastos ir galbūt net šampūnai turėtų būti antibakteriniai. Taip pat paprastai būtina naudoti dezodorantą bent kartą per dieną, nes nors kūno kvapas neturi tiesioginės įtakos fizinei sveikatai, jis gali turėti didelės įtakos socialiniam priėmimui ir psichinei sveikatai.
Ilgos prabangios vonios gali būti atpalaiduojantis psichikos balzamas ir netgi gali padėti palengvinti pavargusius ar įsitempusius raumenis, tačiau asmeninės higienos ir švaros tikslais dauguma tyrimų rodo, kad dušai daug geriau valosi. Maudantis povandeninėje vonioje, bakterijos ir mikrobai sukasi aplink vonios vandenį ir galiausiai atsiduria ten, kur ir prasidėjo – ant odos. Prausdamasis duše, mikrobai ir bakterijos nuplaunamos nuo odos ir plaukų bei patenka į kanalizaciją.
Yra daug muilų ir šampūnų, kurie ne tik valo, bet ir naikina kenksmingas bakterijas. Šie muilai paprastai yra brangesni, tačiau paprastai laikomi geresniais asmeninei higienai ir švarai palaikyti. Antibakterinio muilo galima įsigyti daugumoje bakalėjos parduotuvių ir vaistinių.
Bakterijos dažnai nusėda po rankų ir kojų pirštų nagais, o kartais reikia daugiau nei nusiprausti po dušu ar nusiplauti rankas, kad tinkamai išvalytumėte šias vietas. Patartina naudoti sterilizuotą nagų dildę, kad būtų pašalintas nešvarumas ir nešvarumai, kurie gali patekti po nagu. Be to, ant ilgesnių nagų yra daugiau nešvarumų ir mikrobų nei ant trumpesnių, todėl tikriausiai verta nagus kirpti kuo trumpiau.
Atrodo, kad tyrimai rodo, kad dantų valymas šepetėliu ir dantų siūlu po kiekvieno valgio yra geriausias būdas sumažinti bakterijų skaičių burnoje. Tai taip pat padeda išvengti dantenų ligų ir dantų ėduonies, išlaikant gaivią, švarią šypseną. Naudodami antibakterinį burnos skalavimo skystį po valymo galite atgaivinti burnos kvapą, nes jis naikina likusius mikrobus ir bakterijas.
Kiti būdai, padedantys palaikyti asmeninę higieną ir švarą, yra dažnas apatinių drabužių keitimas ir viršutinių drabužių keitimas, kai reikia. Kuo ilgiau drabužiai lieka ant kūno, tuo daugiau mikrobų ir bakterijų prie jų prisitvirtina. Drabužiai taip pat sustiprina kūno kvapą, todėl būtina naudoti gerą antiperspirantą ir dezodorantą.