Teniso alkūnę gali būti sunku gydyti, todėl prevencija dažniausiai yra geriausia strategija. Vienas geriausių būdų apsisaugoti nuo teniso alkūnės – užtikrinti, kad dilbio, plaštakos ir riešo raumenys būtų pakankamai stiprūs, kad būtų sumažintas alkūnės įtempimas. Tinkamos įrangos naudojimas yra dar vienas būdas išvengti alkūnės tendinito, nes naudojant netinkamo dydžio ar svorio raketę galite susižaloti. Žinoma, forma vaidina didelį vaidmenį užkertant kelią bet kokiai sportinei traumai, todėl gali prireikti taisyklingos smūgiavimo technikos pamokų.
Yra įvairių pratimų, kurie padeda sumažinti alkūnės apkrovą, nes stiprina dilbio, rankų ir riešo raumenis. Šiuo tikslu galima naudoti lengvus svorius, nes riešo priauginimas ir garbanos dažnai yra geras būdas pradėti stiprinti riešą. Guminės juostos uždėjimas aplink pirštus ir jų ištempimas taip pat gali padėti išvengti teniso alkūnės, kaip ir teniso kamuoliuko įdėjimas į delną ir pakartotinis jo suspaudimas. Bendras tempimas prieš žaidžiant tenisą taip pat gali padėti išvengti teniso alkūnės, nes tai užtikrins, kad raumenys būtų tinkamai sušilę.
Per sunkios, lengvos, didelės ar mažos raketės naudojimas gali turėti didelę įtaką teniso alkūnei. Žaidėjai turėtų pasitarti su savo treneriu, kad įsitikintų, jog jų pasirinkta raketė yra jiems tinkamo dydžio ir svorio. Taip pat reikėtų patikrinti rankeną, nes per maža arba per didelė rankena gali įtempti dilbius. Netgi raketės stygos įtempimo patikrinimas gali turėti didelį skirtumą, nes per įtemptos stygos gali prisidėti prie teniso alkūnės. Kita vertus, nors laisvesnės stygos gali padėti išvengti teniso alkūnės, jos taip pat gali sumažinti kamuolio valdymą, todėl svarbu pasikonsultuoti su profesionalu dėl įrangos.
Kai kurie žmonės teniso metu demonstruoja prastą formą, todėl gali atsirasti teniso alkūnė. Net žmogus, turintis geriausią įrangą, gali susirgti šia medicinine problema, jei jų smūgiai nėra tinkamos formos, nes prastas smūgis gali įtempti alkūnę. Pavyzdžiui, kiekvieno smūgio metu reikia siūbuoti visa ranka, o ne tik riešą. Taip pat sukant ar keliant raketę reikia naudoti žasto raumenis, o ne dilbio raumenis. Taisyklingos smūgiavimo technikos pamokos ne tik gali padėti išvengti teniso alkūnės, bet ir pagerinti bendrą tenisininko žaidimą.