Azoto oksidas vaidina svarbų vaidmenį daugelyje kūno funkcijų, įskaitant atmintį, kraujospūdį, erekcijos funkciją ir miego kokybę. Rūkymas, didelis cholesterolio kiekis, senėjimas ir neveiklumas gali lemti žemą azoto oksido kiekį, nors yra daug būdų, kaip padidinti azoto oksido kiekį organizme. Tai apima pratimus, dietą, multivitaminus ir kitus papildus.
Pratimai yra labiausiai paplitęs būdas padidinti azoto oksido kiekį organizme. Bet kokio tipo pratimai reikalauja, kad į raumenis būtų siunčiama daugiau deguonies, o šis deguonis tiekiamas krauju. Mankštos metu širdis siurbia stipriau, todėl raumenys tiekia daugiau kraujo ir deguonies. Tada azoto oksidas išsiskiria per arterijų gleivinę.
Kai azoto oksidas išsiskiria, kraujagyslės atsipalaiduos ir išsiplės. Tai leidžia daugiau kraujo praeiti per sistemą ir, savo ruožtu, išskiria daugiau azoto oksido. Azoto oksido kiekio padidinimas mankštos metu gali padėti sumažinti kraujospūdį ir padėti spręsti su širdimi susijusias problemas.
Dieta yra dar vienas svarbus ir lengvai valdomas būdas padidinti azoto oksido kiekį. Pridėjus maisto produktų, kurių sudėtyje yra L-arginino, gali padidėti azoto oksido kiekis organizme. Maistas, kuriame gausu L-arginino, yra sojos produktai, žuvis, riešutai, avinžirniai, liesa mėsa ir pieno produktai. Taip pat reikėtų valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų C ir E. Jų pavyzdžiai yra brokoliai, pipirai ir braškės.
Kai vitaminai C ir E nėra įprastinės dietos dalis, galima vartoti multivitaminus, kad padidėtų vitaminų kiekis sistemoje. Tai taip pat padidins žmogaus azoto oksido kiekį. Vitamino C ir E papildų vartojimas taip pat gali padėti padidinti reikalingą vitaminų kiekį, kad padidėtų azoto oksido kiekis, tačiau reikia stengtis neviršyti rekomenduojamos paros normos, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Kitas būdas padidinti azoto oksido kiekį yra vaistažolių papildų vartojimas. Teigiama, kad priedai padeda tai padaryti: ženšenis, kakava, argininas ir chrizinas. Tačiau atminkite, kad kai kurie specialistai atsargiai naudoja augalinius papildus, nes yra mažai mokslinių įrodymų, kad tokie papildai iš tikrųjų padidina jų kiekį.
Yra žinoma, kad kakava, šokolado šaltinis, mažina aukštą kraujospūdį ir gali sumažinti vėžio riziką. Argininas, amino rūgštis, turi savybę padėti nuo impotencijos. Chrysin skatina testosterono išsiskyrimą, dėl kurio gali padidėti raumenys. Ženšenis yra žinomas kaip energijos tiekimas ir seksualinio aktyvumo didinimas. Dauguma šių papildų skatina aktyvesnį gyvenimo būdą, o tai gali padidinti azoto oksido kiekį.
Puikus pavyzdys asmens, kuris vartoja papildus ar azoto oksido stiprintuvus, yra kultūristas. Kultūristai užsiima ekstremaliomis treniruotėmis, dėl kurių iš tikrųjų gali sumažėti azoto oksido lygis. Tada kultūristas gali vartoti L-arginino papildus, kad pakeistų prarastą azoto rūgštį ir padėtų greičiau atsigauti.