Dažnai, kai žmonės ruošiasi susilaukti kūdikio, ypač vėlesniame gyvenime, jie atranda, kad tai yra daug sunkiau, nei jie tikėjosi. Dažnai taip yra dėl to, kad dėl daugelio priežasčių jų vaisingumas yra sumažėjęs. Tai nebūtinai reiškia, kad jie negali turėti vaikų, tik tai reikalauja šiek tiek daugiau pastangų. Laimei, buvo atlikta daug tyrimų, kaip padidinti vaisingumą, ir yra gydymo būdų, pradedant medicininiais vaistais ir procedūromis vaisingumui didinti, baigiant gyvenimo būdo pokyčiais ir baigiant natūraliomis priemonėmis.
Viena iš labiausiai paplitusių vaisingumo problemų yra ovuliacijos problema, todėl gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys sumažinti ovuliacijos sutrikimų riziką, gali labai padėti bandant padidinti vaisingumą. Dieta yra pagrindinis veiksnys, todėl dietos keitimas gali būti vienas iš paprasčiausių būdų padidinti vaisingumą. Nors gali prireikti šiek tiek laiko, kol visiškai pakeisite savo mitybą į sveikesnius modelius, ilgainiui daugumai žmonių tai yra lengviau nei brangūs vaistai ar procedūros. Žinoma, paprasčiausias dietos pakeitimas tinka ne visiems žmonėms, tačiau tai padeda padidinti daugelio žmonių vaisingumą.
Pirmas geras žingsnis yra valgyti daug skaidulų, ypač nesmulkintų grūdų, daržovių ir vaisių. Rafinuotų angliavandenių, tokių kaip balti ryžiai ir balta duona, kiekio sumažinimas ir cukraus pertekliaus pašalinimas iš dietos yra dar vienas puikus būdas padidinti vaisingumą. Atrodo, kad kiek įmanoma padeda perėjimas nuo gyvulinės kilmės baltymų prie augalinių baltymų. Atrodo, kad transriebalų atsisakymas taip pat yra susijęs su vaisingumu, todėl daugelis žmonių prideda multivitaminų, kad įsitikintų, jog jie gauna visus reikiamus vitaminus ir mineralus. Apskritai, įsitikinkite, kad jūsų svoris yra sveikas, kad ir koks tai būtų jūsų kūnui, jei tai labai svarbu, kad netaptumėte per sunkus arba per lengvas.
Kofeino, alkoholio ir ksenoestrogenų atsisakymas gali sumažinti vyrų ir moterų vaisingumą. Tiesą sakant, alkoholis gali sumažinti vaisingumą iki 50%, kaip ir vienas puodelis kavos. Taip pat gali padėti tam tikrų gyvybiškai svarbių mineralų ir vitaminų pridėjimas, ypatingą dėmesį skiriant cinkui, kalciui ir vitaminams D bei C.
Žinojimas, kada vyksta ovuliacija, taip pat gali padėti padidinti vaisingumą arba bent jau padėti maksimaliai išnaudoti jau esamą vaisingumą. Daugelis porų bando pastoti, kai moteriai nevyksta ovuliacija, todėl jai mažai arba visai nėra šansų pastoti. Bazinės kūno temperatūros stebėjimas gali padėti žinoti, kada jūsų kūnas ruošiasi išleisti kiaušialąstę, o jei laikysitės pastovaus ovuliacijos kalendoriaus, netrukus galėsite nuspėti pagrindinį vaisingumo laiką.
Vaisingumui didinti taip pat rekomenduojama daug žolelių, o kai kurioms poroms pasiseka pasikliaujant vien tik žolelėmis. Viena žolė, kuri tūkstantmečius buvo naudojama kinų medicinoje, yra Dong Quai, kuri padeda reguliuoti estrogenų kiekį. Kitas yra vaisingumas, kuris stimuliuoja hipofizę ir tiesiogiai veikia vaisingumą. Žinoma, be tradicinių vaistažolių, yra ir daug vakarietiškų vaisingumo gydymo būdų, ir yra medicinos specialistų, kurie gali padėti jums žengti šį daug didesnį žingsnį.