Dantų valymas yra neatsiejama dantų higienos dalis, ir nors tai daugeliui žmonių žinomas aspektas, yra patarimų, kurie gali padaryti jį dar efektyvesnį. Tinkamas dantų valymas gali padėti išvengti dantenų uždegimo, ėduonies ir dantenų ligų, taip pat sumažinti dantų akmenų susidarymą. Valantis dantis geriausiai tinka kasdienis dantų siūlų naudojimas, taip pat reguliarūs vizitai pas odontologą valytis ir pasitikrinti. Tinkamos valymo technikos išmokimas užtikrins optimalią dantenų ir dantų sveikatą bei padės išvengti dantų praradimo ar rimtų medicininių problemų.
Dantų valymo istorija siekia tūkstančius metų, kai daugelis genčių kultūrų dantis valydavo pagaliukus. Neretai šios pagaliukai būdavo specialiai karpomi, kad jie tilptų tarp dantų, taip pat nuvalytų paviršius, o kartais būdavo naudojami su specialiais lapeliais, kurie padėtų išsivalyti dar efektyviau. Kitais atvejais kaip dantų šepetėliai buvo naudojami plunksnos, kaulai ir net kiaulienos plunksnos. Šiuolaikinio dantų šepetėlio ištakas galima atsekti XIV amžiuje Kinijoje, kur šerno plaukai buvo pritvirtinti prie pagaliuko, kad būtų sukurti kažkas panašaus į šiuolaikinius šerius.
Šereliai padeda išsivalyti dantis, todėl svarbu rasti burnai tinkamus šerius. Norite, kad šeriai būtų tvirti, kad būtų patogu priglusti prie burnos, kad nereikėtų naudoti per didelės jėgos, kad jaustumėtės, kaip valote dantis. Taip pat būtinai raskite patogią rankeną. Norite dantų šepetėlio su rankena, kurią galėtumėte lengvai laikyti be tvirto suspaudimo ir kuris būtų palankus valyti iš skirtingų kampų. Daugelis odontologų rekomenduoja naudoti elektrinius dantų šepetėlius, nes jie sumažina spaudimą, reikalingą efektyviam dantų valymui.
Dantis reikia valytis du kartus per dieną, daugumai žmonių lengviausia valytis ryte pabudus ir prieš pat miegą naktį. Valydami dantis stenkitės nenaudoti per daug jėgos, o dantis valykite bent kelias minutes. Jei norite, kad dantų kramtymas būtų lygus, šepetėlį laikykite taip, kad nugarėlė už šerių būtų maždaug lygiagreti dantims, ir valykite šepetėliu tolygiai pirmyn ir atgal. Srityje, esančioje tiesiai už priekinių dantų, šepetėlį laikykite vertikaliai ir lėtai bei tolygiai braukite aukštyn ir žemyn. Likusių dantų priekyje ir gale laikykite šepetėlį maždaug keturiasdešimt penkių laipsnių kampu ir trumpais judesiais perkelkite šepetėlį iki pat dantų iki tos vietos, kur jie susitinka su dantenomis.
Tinkamos dantų pastos paieška taip pat yra svarbi dantų valymo dalis. Daugelis žmonių mano, kad turėtumėte rasti dantų pastą su fluoru, nes šis ingredientas padeda kovoti su ėduonėmis. Kiti ieško dantų pastų, kuriose yra natūralių abrazyvinių medžiagų, tokių kaip kepimo soda. Jei turite problemų dėl spalvos pakitimo, verta apsvarstyti galimybę pasirinkti dantų pastą su balinamąja priemone, o jei esate linkę į stiprų dantų akmenų susidarymą, galite rasti pastą su stipresnėmis anti-dantų sudedamosiomis dalimis.