Sužalojimai darbo vietoje, kuriuos sukelia sunkus kėlimas, gali kelti didelį susirūpinimą įmonėms ir darbuotojams. Ergonominių kėlimo metodų naudojimas gali padėti apsaugoti kūną nuo sužalojimų ir įtampų, todėl darbo aplinka bus sveikesnė. Nors ergonomika dažnai orientuota į profesionalų pasaulį, bet kas gali išmokti tinkamai pakelti sunkius daiktus. Kai kurie iš efektyviausių ergonominių kėlimo principų yra tinkamų raumenų grupių naudojimas, tinkamos rankenos ir užduočių sukimas. Daugelis darbo vietų ir vyriausybinių agentūrų siūlo kursus, skirtus mokyti darbuotojus apie šiuos ergonominius kėlimo būdus.
Skirtingiems kėlimo tipams reikia naudoti skirtingas raumenų grupes. Kai kuriuos daiktus reikia kelti naudojant kojas kaip pagrindinę atramos priemonę, o kitais atvejais – nugaros raumenis. Geriausias būdas paimti objektą dažniausiai priklauso nuo jo dydžio ir formos, taip pat nuo veiklos dažnumo. Darbuotojams, kurie kelis kartus kelia panašius objektus, gali reikėti naudoti kitokius metodus nei tiems, kurie kelia tik retkarčiais.
Kitas būdas praktikuoti ergonomišką kėlimą – kai įmanoma, daiktus laikyti arti kūno, nuo šlaunies vidurio iki krūtinės vidurio. Sunkius daiktus laikyti toliau nuo kūno reikia daugiau raumenų pastangų, nei laikyti juos arti, be to, tai padidina traumų galimybę. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, kai objektas yra labai didelis arba stambus, praktikuoti šią techniką gali būti sunku arba neįmanoma, todėl gali prireikti kitų ergonomikos principų.
Daiktus kelti dažnai lengviau, kai jie turi tinkamas rankenas. Jie turi būti pakankamai dideli, kad tilptų visa ranka, taip pat tvirti ir saugiai pritvirtinti prie objekto. Jei rankenų nėra, jos yra per mažos arba nesaugiai pritvirtintos, pakuotės gali būti numestos ir sugadintos. Nukritę daiktai taip pat gali sužaloti darbuotojus.
Kita ergonomiška kėlimo praktika yra kaitalioti darbuotojo užduotis, jei jos apima sunkių kėlimų kėlimą. Pasikartojantys judesiai gali labai prisidėti prie sužalojimų, nes jie nuolat apkrauna koncentruotas raumenų grupes, sukelia nuovargį ir įtampą. Jei įmanoma, darbuotojai turėtų kartu su kėlimu užsiimti kita veikla, kad dirbančioms raumenų grupėms būtų suteikta galimybė pailsėti.
Daugelyje darbo vietų dirba darbuotojai, kurie kuria ir įgyvendina ergonomines programas, skirtas mokyti darbuotojus apie tinkamą techniką. Patarimų ir daugiau informacijos taip pat galima rasti įvairiose vyriausybinėse agentūrose, kurios specializuojasi darbuotojų sveikatos ir saugos srityse.