Sportininkai prie savo treniruočių gali įtraukti fartlek treniruotes, ypač jei nori tapti greitesniais ir stipresniais bėgikais. Asmuo, užsiimantis fartleko treniruotėmis, kelis kartus bėgimo metu pakeis savo tempą iš lėto maišymo į greitą, sprintą primenantį bėgimą. Kai kurie patarimai, padėsiantys žmonėms veiksmingai baigti fartleko treniruotes, apima būdus, kaip išvengti nuobodulio, kaip žinoti, kad kūnas atsigavo per lėtą fartleko dalį, ir nustatyti, kaip dažnai bėgikas turėtų įtraukti šias treniruočių priemones į savo tvarkaraštį.
Daugelis žmonių skundžiasi nuoboduliu, kai bando treniruotis fartlek. Paprastai taip yra todėl, kad jie jaučia, kad turi bėgti sporto takeliu arba bėgimo takeliu; tačiau taip nėra. Vienas patarimas yra suprasti, kad „fartlek“ treniruotes galima atlikti bet kokio tipo kursuose, todėl jos bus labiau atsipalaidavusios ir įtraukiančios daugiau kūrybiškumo nei kitos greičio treniruotės. Pavyzdžiui, žmogus gali bėgti savo kaimynystėje ir didinti tempą nuo vieno bloko iki kito. Be to, bėgikas gali padidinti savo greitį, sprukdamas nuo vieno akmenuoto riedulio iki milžiniškos pušies kalvos viršūnėje.
Kitas patarimas fartlek treniruotėms skirtas žmonėms, kurie nori greičiau bėgti lenktynėse. Paprastai tie asmenys turėtų įtraukti šią treniruočių formą į savo treniruotes po to, kai yra sukaupę didžiąją dalį savo ištvermės įveikdami lenktynių distancijas. Pavyzdžiui, dauguma bėgikų mano, kad fartlek treniruotės yra būtinos per paskutines penkias ar šešias treniruočių savaites prieš varžybas. Paprastai tokia treniruotė turėtų būti atliekama kas savaitę. Jei žmogus treniruojasi dažniau, gali padidėti jo rizika susižeisti ir sumažėti treniruotės nuotoliniu būdu.
Klausytis kūno ritmo, kai tempas sulėtėja, yra dar vienas naudingas patarimas daugeliui žmonių, užsiimančių fartleko treniruotėmis. Tiksliau, per lėtą intervalo dalį bėgikas turi turėti reguliarų širdies ritmą ir normalų kvėpavimą. Kai jo kūnas prisitaikys prie lėtesnio tempo, tempas vėl gali būti pagreitintas.
Daugeliui žmonių reikia patarimų, kaip dažnai ir kiek laiko turėtų būti didinamas greitis fartleko treniruočių metu. Apskritai pradedantysis turėtų siekti padidinti savo tempą iki sprinto maždaug penkis kartus bėgimo metu. Labiau pažengę bėgikai gali padidinti savo tempą keliolika kartų arba maždaug kartą per tris ar keturias minutes. Pradedantieji gali norėti bėgti greitu tempu tik 15 sekundžių, o labiau pažengę bėgikai gali išlaikyti savo greičiausią tempą kelias minutes.