Vienas iš geriausių išialgijos gydymo būdų yra pakeisti laikyseną, kuri gali sustiprinti skausmą. Miegojimas ant atraminio čiužinio, kuris nesmunka ir išlaiko tinkamai išlygintą stuburą, taip pat gali padėti išgydyti išialgiją. Pirmojo paūmėjimo metu gali būti naudinga uždėti ledo paketą ant uždegimo vietos. Šiluma taip pat gali būti įtraukta į išialgijos gydymo priemonių sąrašą.
Geras būdas išialgiją gydyti šiluma yra uždėti šiltą, drėgną rankšluostį arba įvyniojimą ant nugaros. Tai turėtų būti laikoma 10-15 minučių vienu metu. Tai gali būti kartojama iki trijų ar keturių kartų per dieną, kad kraujas cirkuliuotų visoje paveiktoje zonoje.
Išialgijos gydymas ir priemonės gali skirtis priklausomai nuo tikslios vietos ir simptomų. Taip yra todėl, kad sėdmeninis nervas gali sukelti kojų dilgčiojimo ar tirpimo simptomus, kartu su nugaros dilgčiojimu ir skausmu. Tiems, kurie kenčia nuo pasikartojančių ar dažnų kojų spazmų ir tirpimo, geriausias gydymas gali būti įvertinti savo laikyseną ir atlikti reikiamus pakeitimus. Susilaikymas nuo slampinėjimo sėdint stačiau kėdėje ir nesėdint ilgą laiką gali padėti išgydyti šią būklę.
Kai kurie žmonės mano, kad vienas iš geriausių išialgijos gydymo būdų pasiekiamas naudojant ergonomišką kėdę su juosmens atrama. Šio tipo kėdės gali būti naudingos tiems, kurie turi sėdėti ilgą laiką. Arba juosmens pagalvėlė, kurią galima įdėti į paprastos kėdės nugarą, gali pakankamai palaikyti apatinę nugaros dalį, kad sumažintų sėdmeninį skausmą.
Gydytojas gali rekomenduoti keletą nugaros pratimų ar tempimų, skirtų padėti atlaisvinti įtemptus raumenis, kurie tinsta ir suspaudžia jautrius nervus. Paklausti gydytojo, kokie tempimo pratimai skirti sergant išialgija, yra gera idėja. Daugeliu atvejų gydytojas arba kineziterapeutas pacientui išduoda atspaudą su diagramomis, kuriose pavaizduota, kaip atlikti tokius pratimus ir tempimus. Geriausia tai daryti prižiūrint gydytojui, kad išvengtumėte tolesnių sužalojimų.
Kai kurie ekspertai mano, kad reguliarus vaikščiojimas gali padėti sustiprinti nugarą, taip pat sumažinti kojų silpnumą ir kojų skausmą, kurį sukelia išialgija. Vaikščiojant svarbu avėti patogius ir palaikančius batus, kurie turi daug amortizatorių. Taip pat gali padėti išlaikyti taisyklingą laikyseną, įskaitant pečių laikymą tiesiai, o galvą stačią.