Manoma, kad geriausias maistas nuo fibromialgijos yra tas pats, kuris yra geriausias daugumai žmonių, įskaitant šviežius vaisius ir daržoves, nesmulkintus grūdus, riešutus ir ankštines daržoves. Kiti maisto produktai yra pieno baltymai ir fermentuoti pieno produktai, tokie kaip jogurtas. Kai kurie gydytojai ir šia liga sergantys žmonės rekomendavo vegetarišką ar veganišką mitybą. Atrodo, kad mėsos vartojimo apribojimas gali pagerinti kai kurių fibromialgijos žmonių simptomus. Atrodo, kad kai kurie kiti maisto produktai ir maisto priedai kai kuriems žmonėms pablogina fibromialgijos simptomus; šių produktų nustatymas ir pašalinimas iš dietos gali pagerinti simptomus.
Viena iš mokslinių tyrimų, susijusių su maisto produktų ir fibromialgijos ryšiu, buvo tirti veganiškos ar vegetariškos dietos poveikį žmonėms, sergantiems šia liga. Kai kurie šiuose tyrimuose dalyvavę asmenys pranešė, kad sumažėjo skausmas, jautrios vietos ir sumažėjo skausmą malšinančių vaistų poreikis. Veganai nevalgo gyvūninės kilmės produktų, o vegetarai nevalgo mėsos, bet valgo pieno produktus ir kiaušinius. Nors teigiamo poveikio priežastys nėra aiškios, gali būti, kad didėjantis vaisių ir daržovių vartojimas bei raudonos mėsos suvartojimas sumažins kai kurių fibromialgija sergančių žmonių simptomus.
Gali būti, bet mažai tikėtina, kad žmonės, besilaikantys vegetariškos ar veganiškos dietos, gali negauti tinkamos mitybos. Ypatingą susirūpinimą kelia pakankamas riebalų ir baltymų kiekis. Valgydami įvairų maistą, įskaitant riešutus, sėklas ir sveikus aliejus, turėtumėte užtikrinti pakankamą riebalų ir baltymų suvartojimą.
Žmonėms, sergantiems fibromialgija, dažnai patariama valgyti maistą, artimą jų pradinei būklei. Vienas iš pavyzdžių yra viso grūdo maisto produktai, kurie paprastai yra mažiau perdirbami nei balta duona ir makaronai. Mažiau intensyviai apdorojamas fermentuotas maistas yra jogurtas, rauginti kopūstai ir kitos raugintos daržovės.
Kai kurie perdirbtų maisto produktų priedai ar komponentai kai kuriems žmonėms gali pabloginti fibromialgijos simptomus. Vieno tyrimo metu kai kuriems žmonėms pašalinus mononatrio glutamatą (MSG) iš dietos, išnyko fibromialgijos simptomai. Kiti galimi kaltininkai yra perdirbtas cukrus ir dirbtinis saldiklis aspartamas. Laikantis dietos, kurioje pasirinktas maistas būtų kuo artimesnis natūraliai būklei, bus lengviau išvengti galimai kenksmingų priedų.
Reguliariai registruodami, ką valgėte, galite nustatyti dirginančius maisto produktus, iš kurių kai kurie gali būti kviečiai, kukurūzai, pieno produktai ar kiaušiniai. Net ir nustačius geriausius maisto produktus nuo fibromialgijos, reguliariai valgyti gali prireikti daug laiko. Padvigubinti arba patrigubinti receptus ir laikant likučius galima sutaupyti gaminimo laiko. Receptų knygos, pagrįstos maisto produktais, skirtais sergantiems fibromialgija, gali būti naudingi įtraukiant rekomenduojamus maisto produktus į įvairius patiekalus.