Mėgėjiškas kultūrizmas – nesvarbu, ar jis atliekamas siekiant dalyvauti mėgėjų varžybose, ar tik siekiant asmeninės naudos – yra vienas efektyviausių būdų ugdyti ir tonizuoti raumenis. Tačiau raumenų auginimas sukelia didelį krūvį raumenims ir sąnariams, todėl svarbu žinoti kai kurias su veikla susijusias problemas. Taip pat svarbu jaustis patogiai ir atsipalaiduoti kultūrizmo aplinkoje. Kai kurie iš geriausių mėgėjiško kultūrizmo patarimų yra rasti sporto salę su tinkama įranga, sukurti tinkamą raumenų pažeidimo mažinimo techniką ir reguliariai keisti rutiną, kad tam tikra raumenų grupė galėtų atsigauti.
Tinkamos sporto salės radimas yra vienas iš svarbiausių mėgėjų kūno formavimo patarimų. Taip yra iš dalies dėl to, kad kiekvienoje sporto salėje yra skirtinga įranga, todėl kultūristas mėgėjas turi pasirinkti tą, kuris turi jam tinkamus svorius ir treniruoklius. Taip pat paklauskite apie asmeninio mokymo personalą. Jei įstaigoje dirba kėbulų meistras – ar net tas, kuris tiesiog dažnai ten lankosi, tai reiškia, kad ten bus kažkas, turintis panašią perspektyvą, iš kurio pasimokyti ar tiesiog pasportuoti. Renkantis sporto salę taip pat svarbu atsižvelgti į švarą, vietą ir atmosferą. Netoli namų taip pat gali padėti išlaikyti sportininko motyvaciją raumenų auginimo sesijai.
Kūnas gali greitai priprasti prie mankštos rutinos, todėl mėgėjiškam kultūrizmui svarbu keistis. Rutina, kuri iš pradžių buvo sunki, laikui bėgant taps lengvesnė, todėl norint toliau tobulėti, būtina didinti svorį ir išbandyti naujus pratimus. Taip pat svarbu apšilti prieš bet kokį mėgėjišką kultūrizmo užsiėmimą. Tai apima raumenų sušilimą atliekant lengvus ir žemo intensyvumo širdies ir kraujagyslių pratimus bei tempimą.
Kartais kultūristams mėgėjams sunku išsikelti realius tikslus, tačiau tai padės jam ar jai laikytis rutinos. Dažna klaida yra nustatyti per aukštus tikslus. Tai gali sukelti traumą arba sumažėti motyvacija toliau sportuoti, kai paaiškėja, kad tikslų neįmanoma pasiekti. Pratimų žurnalo naudojimas yra geras būdas to išvengti, nes jis leidžia sportininkui pamatyti, kiek toli jis nuėjo nuo pradžios.
Vienas geriausių mėgėjiško kultūrizmo patarimų – duoti kūnui laiko pailsėti. Kūnas reikalauja poilsio, kad atkurtų ir sustiprintų raumenis. Jei raumenys nėra pakankamai pailsėję tarp pratimų, tai gali sukelti sužalojimą ir raumenų pažeidimus.
Kultūristai mėgėjai taip pat turėtų daug dėmesio skirti mitybai. Tinkamas kalorijų, maistinių medžiagų ir baltymų kiekis yra svarbus norint pasiekti bet kokius raumenų ar svorio augimo tikslus.