Lytinis brendimas gali užklupti mergaitę, o perėjimas nuo vaiko kūno priežiūros prie jaunos moters kūno gali sukelti sunkų perėjimą. Kai kurie iš geriausių mergaičių asmeninės higienos patarimų yra išmokti rūpintis savo kūnu, įskaitant kūno plovimą, dantų priežiūrą ir kūno kvapo prevenciją, o vėliau šiuos pagrindus įtraukti į kasdienę rutiną. Taip pat gali būti naudinga pasikalbėti apie higieną su patikima suaugusia moterimi.
Nors kiekvieno žmogaus kūnas reikalauja skirtingo lygio priežiūros, yra keletas mergaičių asmeninės higienos pagrindų. Reguliarus dušas ar maudymasis ir kruopštus apsivalymas yra viena iš svarbiausių dalykų. Nors įprastas dušas ar maudymasis yra būtinas, taip pat svarbu išsimaudyti ar nusiprausti pasportavus, pasportavus ar kitaip išprakaitavus, net jei tą dieną ji jau maudėsi ar prausėsi.
Nepamirškite išsivalyti dantis – dar viena pagrindinė mergaičių asmeninės higienos dalis. Paprastai dantis reikia valyti ryte ir prieš miegą arba po kiekvieno valgio, o dantų siūlu – kartą per dieną. Rūpinimasis burna yra geriausias būdas išvengti blogo burnos kvapo, ertmių ir kitų sveikatos problemų.
Reguliarus dezodoranto tepimas po vonios ar dušo dažnai yra būtinas norint išvengti kūno kvapo, net jei ji reguliariai prausiasi, todėl tai yra vienas geriausių mergaičių asmeninės higienos patarimų. Jaunoms moterims, kurios neturi problemų su prakaitavimu, geriausiai tinka įprastas dezodorantas. Nepaisant to, paprastai rekomenduojama naudoti antiperspirantą/dezodorantą, ypač labai aktyvioms merginoms.
Kai mergaitės pasiekia brendimą ir prasideda menstruacijos, jos dažnai turi naujų rūpesčių dėl asmeninės higienos. Mergaitei gali tekti pasikalbėti su mama, medicinos specialistu ar kita patikima suaugusia moterimi, jei ji turi žinoti, kaip teisingai naudoti moteriškas higienos priemones, pvz., tamponus ar įklotus. Daugeliui merginų reikia tinkamai naudoti šias priemones, kasdien nusiprausti šiltu vandeniu ir švelniu muilu bei dėvėti švarius drabužius.
Galiausiai mergaitės pasikliauja savo tėvais ar globėjais, kad rūpintųsi savo asmenine higiena, o pačioms pasirūpinti savimi. Tai, kartu su vis didėjančia atsakomybe ir gyvenimo pokyčiais, gali apsunkinti higienos palaikymą. Daugeliui jaunų moterų gali būti naudinga dantų valymą, dušą ar dezodoranto naudojimą vertinti kaip užduotį ar darbą, panašią į visas kitas jos pareigas. Tai gali padėti pakeisti higieną nuo pasekmių prie įprastos gyvenimo dalies. Konkretus dienos laikas, pvz., pirmas dalykas ryte ir prieš pat miegą, kūno priežiūrai gali būti naudingas, nes mergaičių asmeninė higiena tampa kasdienės rutinos dalimi.
Išmokti rūpintis savo kūnu gali būti daug sunkiau, nei daugelis tiki, o suaugusieji dažnai pamiršta, kad jauna moteris gali nemokėti naudotis skustuvu, suprasti skirtumą tarp antiperspiranto ir dezodoranto ar nežinoti, kokio tipo. moteriškų produktų, kuriuos ji turėtų naudoti. Vienas geriausių merginų asmeninės higienos patarimų – tiesiog užduoti daug klausimų, net ir tokių, kurie gali atrodyti nereikalingi. Daugeliu atvejų geriausia paklausti suaugusios moters, kuria pasitikima, nes ji greičiausiai supras, ką išgyvena jaunesnė mergina, ir galės duoti daug patarimų.