Geriausi natūralaus sąnarių skausmo malšinimo šaltiniai yra sąnarių masažas, sąnarių mirkymas šiltame vandenyje, maisto, kuris kovoja su uždegimu, valgymas ir mankšta, skirta palaikyti sąnarių judrumą. Nors artritinės ligos ir sąnarių sužalojimai gali sukelti stiprų skausmą ir diskomfortą, labiausiai prieinamą pagalbą suteikia namų gynimo priemonės nuo sąnarių skausmo. Natūralus sąnarių skausmo malšinimas taip pat apima dietos papildymą tam tikrais vitaminais ir mineralais, kurie padeda išlaikyti bendrą kūno sveikatą.
Sąnarių masažas natūraliai sumažina sąnarių skausmą, nes skatinama kraujotaka ir sumažėja uždegimas. Masažas gali būti atliekamas su natūraliais aliejais, tokiais kaip alyvuogių aliejus, kokosų aliejus ar arbatmedžio aliejus. Šis metodas ne tik natūraliai malšina sąnarių skausmą, bet ir judrumą ribojantį sustingimą galima sumažinti masažuojant aliejumi.
Sąnarių mirkymas šiltoje vonioje taip pat gali padėti sumažinti patinimą ir taip sumažinti skaudančių sąnarių skausmą. Kai kurie gamtos sveikatos ekspertai rekomenduoja mirkyti jūros vandenyje, kuriame gausu jodo ir druskos. Manoma, kad tai padeda išgydyti pažeistus audinius ir išvalyti toksinus, kurie gali sukelti uždegimą ir skausmą.
Pratimai gali būti skausmingi žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių skausmo, tačiau jie vis dar laikomi vienu geriausių natūralių sąnarių skausmo gydymo būdų. Neįtempta veikla, tokia kaip vaikščiojimas ar jogos pratimai, gali padėti pagerinti sąnarių judrumą ir sumažinti sąnarių skausmo simptomus. Ekspertai sutinka, kad tokiu būdu gydyti sąnarių skausmą iš pradžių gali būti sunku, tačiau laikui bėgant judrumas ir jėga didės.
Dieta, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, taip pat gali padėti natūraliai sumažinti sąnarių skausmą. Klinikiniai tyrimai įrodė, kad omega-3 riebalų rūgštys, esančios tokiuose maisto produktuose kaip lašiša ir linų sėmenys, taip pat padeda sumažinti uždegimą, sukeliantį sąnarių skausmą. Tolesni tyrimai taip pat parodė, kad asmenys, vartojantys daug omega-3 riebalų rūgščių turinčią dietą arba gaunantys pakankamai maisto papildų, taip pat linkę mažiau pasikliauti vaistais nuo skausmo.
Kiti mitybos pokyčiai, padedantys natūraliai sumažinti sąnarių skausmus, yra gerti daug vandens, valgyti šviežius vaisius ir daržoves, vengti perdirbtų cukrų, pašalinti kofeiną ir į dietą įtraukti žaliųjų sulčių. Šviežios ananasų sultys ypač gali padėti sumažinti sąnarių skausmą, nes jose yra bromelaino – fermento, kuris padeda sumažinti uždegimą. Liucerna, žaliosios citrinos sultys, česnakai ir sezamo sėklos taip pat veiksmingos natūraliai gydant sąnarių skausmus.
Magnetinė terapija gali būti dar vienas geras natūralaus sąnarių skausmo malšinimo šaltinis. Strategiškai įdėjus magnetus skausmingų sąnarių vietose, į šias vietas pritraukiamas šviežias kraujas. Tai taip pat padeda neutralizuoti ir pašalinti rūgštingumą, susikaupusį dėl ligų. Manoma, kad šio tipo natūralūs sąnarių skausmo malšinimo būdai yra saugūs, nes dauguma žmonių gali naudoti nebijodami dėl šalutinio poveikio, o anekdotiniai pranešimai plačiai palaiko tai kaip veiksmingą natūralią priemonę.