Kai kurie iš geriausių patarimų, kaip valdyti nuovargį, yra daug miegoti ir gerti pakankamai vandens. Asmenys taip pat turėtų pasirūpinti, kad jie valgytų sveiką mitybą su tinkamomis maistinėmis medžiagomis ir mineralais. Asmenys, kurie lengvai pavargsta, taip pat turėtų periodiškai daryti pertraukas, kad nepervargtų. Kiti svarbūs nuovargio valdymo veiksniai yra papildų ir kofeino vartojimas.
Vienas iš svarbiausių nuovargio valdymo aspektų yra daug miegoti. Miegas yra nepaprastai svarbus, ir tai, kaip kūnas atsigauna po kiekvienos dienos. Miego metu organizmas atsistato ir vyksta daugybė gyvybiškai svarbių procesų. Daug miego yra turbūt geriausias būdas išvengti nuovargio kitą dieną. Daugumai žmonių reikia mažiausiai septynių valandų miego, nors kiti gali išsiversti ir mažiau.
Taip pat svarbi miego kokybė. Jei asmuo giliai miega kelias valandas, tai gali būti taip pat naudinga, kaip ir kelių valandų lengvas miegas. Asmenys turėtų stengtis miegoti ten, kur jie nesiblaškytų ir patogioje aplinkoje, kad pagerintų miego kokybę.
Kitas svarbus veiksnys, susijęs su nuovargio valdymu, yra gerti daug vandens. Asmenys kiekvieną dieną turi išgerti maždaug 64 uncijas (1.9 litro) vandens. Taip pat būtų naudinga išgerti daugiau nei šis skaičius. Daugelis žmonių pavargsta dėl mažo dehidratacijos lygio, todėl šios problemos galima išvengti kasdien geriant daug vandens.
Tinkama mityba taip pat gali padėti žmonėms išvengti nuovargio. Daugelis žmonių daro klaidą valgydami greitą maistą ir maistą, kuris yra labai perdirbtas ir kuriame yra mažai maistinių medžiagų. Kad nebūtų nuovargio, žmonės turėtų stengtis valgyti daug vaisių ir daržovių bei liesų baltymų. Tokio tipo dieta užtikrins, kad žmogaus organizme būtų reikiamų maistinių medžiagų ir mineralų, skatinančių energijos gamybą.
Dar vienas geras patarimas tiems, kurie nori suvaldyti nuovargį, yra dažnos pertraukėlės. Daugelis žmonių įpranta dirbti daug valandų vienu metu nesustodami. Daugeliu atvejų šie asmenys jaustųsi žvalesni ir būtų efektyvesni, jei tiesiog periodiškai padarytų trumpą pertraukėlę.
Kaip dalis nuovargio valdymo, kai kurie asmenys taip pat pasirenka vartoti tam tikrus vitaminus ir papildus. Kai kurie iš šių produktų gali padėti skatinti sveiką energijos sistemos veiklą organizme. Kofeino vartojimas per kavą ar arbatą gali būti dar vienas geras būdas išvengti nuovargio visą dieną.