Parkour yra sporto šaka, kuri sujungia bėgimą, gimnastiką ir bendrą atletiškumą, nes dalyviai stengiasi įveikti miesto trasas efektyviausiu būdu, naudodami tik savo kūną kliūtims įveikti. Parkūro treniruotės yra visapusiškas režimas, reikalaujantis įsipareigojimo ilgą laiką. Širdies ir kraujagyslių, jėgos ir lankstumo pratimai yra labai svarbūs, taip pat koordinacija ir protinis lavinimas yra būtini norint atlikti aukščiausius lygius.
Parkūro sportas labai išpopuliarėjo 2000-ųjų pradžioje ir greitai tapo veiksmo filmų ir persekiojimo scenų dalimi. Gimęs Prancūzijos miestų zonose, parkūras visame pasaulyje buvo priimtas kaip pigus fizinių ir metalinių pratimų būdas. Dalyviai, žinomi kaip traceurs, naudojasi esamomis struktūromis ir kursais, kurie yra skirti pasinaudoti įprastomis miesto kliūtimis, tokiomis kaip laiptų turėklai, pylimai, sienos, stulpai ir žaidimų aikštelių įranga.
Laisvas bėgimas, su tuo susijusi veikla, kuri labiau akcentuoja akrobatinius triukus nei parkūras, laikomas techniškai skirtinga disciplina. Didžioji parkūro treniruočių dalis yra tokia pati, kaip laisvas bėgimas, o treniruotės prasideda ir baigiasi kardio treniruotėmis. Stipri širdis ir plaučiai yra būtini sėkmingiems laisviesiems bėgikams, kurie suteikia ištvermės ir tempo sėkmingai užbaigti trasą.
Į parkūro treniruotes taip pat įeina jėgos pratimai. Kadangi pėdsakai turi naudoti tik savo kūnus naršydami kursuose, jie privalo sugebėti reaguoti į kliūtis tiksliais ir efektyviais judesiais. Parkūro metu dažnai atliekami keli pagrindiniai judesiai, įskaitant šuolius, prisitraukimus, siūbavimą ir skliautus. Kiekvienas iš jų yra sudėtiniai pratimai, kurie vienu metu suaktyvina kelias skirtingas raumenų grupes. Pavyzdžiui, norint peršokti ant parko suoliuko, pėdsakui reikia stiprių kojų, kad galėtų pakilti į orą, ir stiprių rankų, kad galėtų atsistumti virš viršaus.
Lankstumas ir koordinacija taip pat labai svarbūs parkūrui. Vienas iš disciplinos principų yra fizinis atsparumas ir traumų vengimas. Gebėjimas atšokti ir nuriedėti nuo kietų paviršių, atsispirti po kritimo arba išsitiesti, kad suimtumėte atbrailą, nekeliant pavojaus raumenims ar raiščiams, yra svarbūs ir lavinami įgūdžiai. Taip pat yra galimybė sklandžiai sujungti šiuos judesius – tai savybė, atsirandanti per praktiką ir kartojimą.
Parkūro treniruotės yra tokios naudingos, kad įvairios karinės pajėgos naudoja tuos pačius metodus savo pratybų programose. Pavyzdžiui, Jungtinių Valstijų jūrų pėstininkų korpusas įtraukė parkūro judesius į treniruočių programas tiek kaip savarankišką pratybų būdą, tiek kaip efektyvaus judėjimo miesto vietovėje praktiką. Kai kurie geriausi pasaulio parkūro atletai perėjo į antrąją karjerą kaip konsultantai karinėms ir teisėsaugos grupėms, suinteresuotoms tokiomis iniciatyvomis.