Riboti nepageidaujamą maistą vaikams yra vienas iš svarbiausių sprendimų, kuriuos gali priimti tėvai. Vaikams kasdien rodoma daugybė reklaminių skelbimų, kuriuose parduodamas nesveikas maistas, todėl negalima tikėtis, kad jie patys rinksis sveiką maistą. Apriboti nepageidaujamą maistą vaikams kontroliuojant jų valgomą maistą yra tik pusė darbo. Taip pat svarbu užtikrinti, kad jie suprastų, kaip priimti sveiką pasirinkimą situacijose, kai tėvai negali pasirinkti už juos.
Greito maisto vaikams reklama yra labai pelningas būdas greito maisto įmonėms privilioti klientus, kurie dar nesusiformavo sveikų įpročių ir nesuvokia ilgalaikio maisto pasirinkimo poveikio organizmui. Tėvai gali apriboti nepageidaujamo maisto reklamą, kurią mato jų vaikas, apribodami laiką, kurį vaikas praleidžia prie televizoriaus ir interneto. Be to, kai rodoma greito maisto reklama, tėvai gali paaiškinti savo vaikui, kodėl valgyti tą produktą būtų nesveikas pasirinkimas, ir pasiūlyti panašių, bet sveikesnių variantų, pavyzdžiui, daržovių mėsainį ant kvietinės duonos vietoj greito maisto sūrio mėsainio.
Tėvai, jei įmanoma, turėtų pakuoti vaiko pietus mokykloje su sveiku maistu, įskaitant vaisius, daržoves, liesą mėsą ir nesmulkintus grūdus. Tai daryti daug sveikiau, nei pasikliauti vaiko pasirinkimu mokykloje tarp greito maisto ir sveiko pasirinkimo. Tai ypač aktualu, nes daugelis mokyklų vaikams tiekia daug traškučių, gruzdintų bulvyčių, desertų ir kito greito maisto bei labai ribotą šviežių vaisių ir daržovių pasiūlą, todėl vaikams, kurie stengiasi pasirinkti sveiką maistą, yra dar sunkiau. sotūs pietūs.
Daugelis tėvų ryžtasi patiekti šeimai greitą maistą, nes jų įtemptas grafikas dažnai neleidžia gaminti valgio namuose. Galimas šios problemos sprendimas – tai, kad tėvai savaitgalį porą valandų praleistų sveikų patiekalų gaminimui ir užšaldymui, kad būtų galima greitai ir patogiai vartoti per savaitę. Be to, iš anksto supakuotos daržovių ir vaisių porcijos gali būti paprastas būdas pridėti sveiko maisto kaip garnyrą prie šaldyto patiekalo. Jei maisto ruošimas tiesiog nėra išeitis, tėvai turėtų pabandyti rinktis restoranus, kuriuose vietoj riebių greito maisto produktų būtų siūlomi nekaloringi meniu elementai su daugybe vaisių ir daržovių. Nors vaikai gali išreikšti pirmenybę kaloringam, riebiam maistui, svarbu, kad tėvai išliktų tvirti ir paaiškintų, kodėl sveiko maisto pasirinkimas yra svarbus įprotis.