Veiksmingos strategijos, padedančios atsikratyti priklausomybės nuo cukraus, apima mesti cukrų, valgyti šaltą kalakutą, vengti cukraus pakaitalų ir rasti kitų necukringų maisto produktų. Cukraus abstinencijos procesas paprastai reikalauja planavimo ir iš anksto apgalvoto, įskaitant norą pašalinti iš raciono daugumą perdirbtų maisto produktų. Kai kuriais atvejais asmenims gali prireikti profesionalios pagalbos, norint atsikratyti šios priklausomybės, ir jie gali norėti proceso metu dirbti su licencijuotu patarėju ar terapeutu. Narkomanui nuo cukraus taip pat gali būti naudinga kreiptis pagalbos į dietologą, kuris padėtų išsirinkti skanų maistą, kuris nesukeltų sveikatos problemų, kurias sukelia per didelis cukraus vartojimas.
Daugeliui žmonių, norint atsikratyti bet kokios priklausomybės, reikia visiškai susilaikyti nuo medžiagos, nuo kurios jie yra priklausomi. Deja, daugelyje maisto produktų, tiek natūralių, tiek perdirbtų, yra šiek tiek cukraus, todėl visiškas susilaikymas nuo cukraus gali būti sudėtingas, o gal net neįmanomas. Asmenys, norintys atsikratyti šios priklausomybės, turėtų skirti laiko perskaityti maistingumo etiketes ant visų perdirbtų maisto produktų savo namuose ir bakalėjos parduotuvių lentynose, kad galėtų susipažinti su cukraus kiekiu daugelyje kasdien vartojamų maisto produktų. Jie taip pat turėtų sužinoti apie cukraus kiekį neperdirbtuose maisto produktuose – tai jie gali padaryti ieškodami šios informacijos internete arba mitybos žinynuose. Nustačius maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus, šie asmenys gali vengti vartoti šiuos maisto produktus ir pašalinti juos iš savo namų, jei jų jau yra savo sandėliuke.
Nors kai kurie žmonės naudos cukraus pakaitalus, kad išvengtų cukraus, kai kurie priklausomybės nuo cukraus nutraukimo ekspertai mano, kad tai gali būti neproduktyvi praktika. Vartodama cukraus pakaitalus, narkomanė nesiima veiksmų, kad pakeistų savo gomurį prie mažiau saldaus maisto. Kai kuriais atvejais žmonės iš tikrųjų gali valgyti daugiau maisto be cukraus, nes jaučia, kad laikosi becukraus režimo. Jei maisto produktuose yra daug kalorijų ar angliavandenių, kai kurie tikslai atsikratyti priklausomybės nuo cukraus, pavyzdžiui, sumažinti kūno svorį, gali būti pažeisti.
Tais atvejais, kai asmuo turi didelių sveikatos problemų, atsikratyti priklausomybės nuo cukraus gali būti neįmanoma be pašalinės pagalbos. Daugeliui žmonių gali būti naudinga pasikonsultuoti su dietologu arba dietologu apie būdus, kaip sumažinti cukraus kiekį ir ugdyti naujus mitybos įpročius. Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti naudingas konsultavimas, psichoterapija arba dalyvavimas paramos grupėje.