Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos reikia žinoti apie gyvenimą sergant fibromialgija, yra tai, kad svarbu ieškoti paramos. Bandymas savarankiškai susidoroti su fibromialgija gali jaustis labai izoliuotas ir prislėgtas. Be to, kad dirbate su gydytoju, kad būtų galima valdyti fibromialgiją medicininiu požiūriu, taip pat svarbu kalbėti apie gyvenimo su fibromialgija patirtį su artimais draugais ir šeimos nariais, kurie gali pasiūlyti paramą ir supratimą. Taip pat yra paramos grupių žmonėms, sergantiems fibromialgija, kurios gali būti labai naudingos ne tik keičiantis istorijomis ir patarimais, bet ir kalbant apie emocinius ir psichologinius sunkumus, kurie dažnai lydi šią būklę.
Kitas svarbus žingsnis norint gyventi su fibromialgija yra gauti kuo daugiau informacijos. Savo būsenos supratimas yra labai svarbus žingsnis jos valdymo ir mokymosi su ja gyventi procese. Buvo parašyta nemažai knygų apie fibromialgiją, o kai kurios netgi konkrečiai apie gyvenimą su fibromialgija. Užuot sprendę krūvą knygų, paprašykite rekomendacijų per internetinius fibromialgijos palaikymo tinklus arba fibromialgijos palaikymo grupę. Taip pat yra informacinių biuletenių apie gyvenimą sergant fibromialgija, kurie gali būti labai naudingi ir pasiūlyti naudingų patarimų bei naujienų apie fibromialgijos tyrimų pažangą.
Vienas iš sunkiausių dalykų, susijusių su fibromialgija, yra skausmo valdymas. Fibromialgijai būdingas sausgyslių, raumenų ir raiščių skausmas. Kai kuriems žmonėms, sergantiems fibromialgija, ant kūno taip pat yra jautrių dėmių. Kitas šios būklės požymis yra nuovargis. Be to, dažnai užtrunka šiek tiek laiko, kol atmeta kitas galimas visų šių simptomų priežastis, o tai reiškia, kad diagnozės nustatymas gali jaustis išsekęs. Visas šis skausmas ir nuovargis gali sukelti depresiją, todėl pokalbiai su draugais ir šeimos nariais, taip pat su paramos grupės nariais gali būti labai naudingi ir gali padėti jaustis mažiau izoliuotai.
Taip pat gali būti naudinga pasikalbėti su psichologu, psichiatru ar kitu psichikos sveikatos specialistu. Tai svarbus žingsnis siekiant neleisti, kad kūno skausmas ir nuovargis paveiktų emocijų ir proto sveikatą. Galiausiai apsvarstykite alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip akupunktūra, mitybos pokyčiai ir švelnūs pratimai, kurie gali padėti valdyti ir numalšinti su fibromialgija susijusį skausmą.