Čiurnos patempimas gali atsirasti dėl to, kad čiurnos sąnaryje esantys raiščiai yra susisukę arba ištempti ne pagal galimybes, todėl gali šiek tiek plyšti raiščių skaidulos. Patemptos čiurnos gijimas priklauso nuo patempimo sunkumo, o daugeliu atvejų patemptos kulkšnies gydymas prasideda nuo gydymo RICE: poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas. Šie veiksmai padeda sumažinti patinimą ir skatina kraujotaką, kad greičiau išgytų. Asmuo, patyręs kulkšnies patempimą, taip pat turės išlaikyti svorį nuo kulkšnies kelias dienas ar savaites, o gydant patemptą kulkšnį galima vartoti vaistus nuo skausmo.
Traumos pažeisti raiščiai sugis savaime, skiriant pakankamai laiko ir pailsėjus, todėl svarbu, kad čiurnos svoris nenukristų ir pakankamai pailsėtų kelias dienas ir savaites po traumos. Patempusios kulkšnies išgydymas apima nemažai profilaktikos: pakartotinai sužaloti raiščius labai lengva. Laikydamasis nuo kulkšnies ir leisdamas jai pailsėti, sužeistasis ne tik skatina greitesnį gijimą, bet ir užkerta kelią pakartotiniam raiščių sužalojimui, dėl kurio gali sulėtėti gijimo laikas arba jį visiškai sustabdyti. Daugelis žmonių, kurie kenčia nuo patemptos kulkšnies, keletą savaičių po traumos naudoja ramentus, kad kulkšnis sugytų, tačiau išliktų pakankamai judri, kad galėtų atlikti kasdienes užduotis.
Apledėjimas turėtų atsirasti iškart po traumos, o vėliau – periodiškai. Patinimas gali atsirasti greitai, todėl apledėjimas padeda sumažinti patinimą, o tai savo ruožtu mažina skausmą. Svarbu tinkamai apledėti pažeistą vietą: nepatartina dėti ledo tiesiai ant odos, o per ilgai laikyti ledą ant traumos iš tikrųjų gali sulėtinti patemptos kulkšnies gijimo procesą. Būtinai pasitarkite su gydytoju dėl traumos apledėjimo, kad nesulėtėtų gijimas.
Suspaudimas pasiekiamas apvyniojus kulkšnį tvarsčiu ar petnešomis. Tai skatina kraujo tekėjimą į kulkšnį, o tai savo ruožtu skatina greitesnį kulkšnies gijimą. Tvarstis ar petnešos taip pat gali suteikti papildomos atramos susilpnėjusiems raiščiams, kai gijimas pažengė į priekį tiek, kad ant kulkšnies galima uždėti svorį. Per stipriai uždėjus tvarstį, gali sutrikti kraujotaka, tačiau pasunkinti patemptos kulkšnies gijimo procesą. Jei pėda nutirpsta arba pradeda dilgčioti, tvarstis yra per daug įtemptas, todėl jį reikia nedelsiant atlaisvinti.